★水中運動のススメ

運動不足な方が、ますますカラダを動かすのが億劫になる夏場。

そんなときは、プールへ行ってエクササイズにチャレンジしてみませんか。
水中でカラダを動かすと、

・陸上に比べて多くのエネルギーを消費することができる
・心肺機能が強化できる
・無理なく全身運動、有酸素運動ができる
・浮力があるので、ひざや腰への負担も少ない

など、いろいろなメリットがあります。

どこでもできる運動ではないので面倒かもしれませんが、効果の高い水中運動。
せっかくの夏ですから、健康効果いっぱいの水中運動に挑戦してみましょう。