土曜日１９日目であります。
脹脛にはまだ固いところがあり、違和感はあるものの少し歩いてみようと思い夕方近所をおそるおそるお散歩してまいりました。
３０分痛みがなく歩くことができたら、軽い運動から開始できるということなので、先ずは３０分歩けるかどうかを確認するのが今回の目的です。
ゆっくり、ゆっくり歩きます。
境川にでるまでにすでに相当時間がかかってしまいました。
ただゆっくり歩いている分には足に痛みもないのでこのまま進みます。万が一の場合はカミさんが国際救助隊モードで救援に来てくれることになっております。
やっぱり日の光を浴びて外の空気をすうのは気持ちがいいなー。嬉しいー。
しかし、安静にしていた間に筋力が著しく衰えてしまい、脹脛もなにも、腿もだめ。
スタミナも空っぽって感じです。
これは怪我が治ってももとのように自転車で走れるようになるまでには気が遠くなるような道のりになりそうです。
海沿いの公園に辿れ着きましたが、ここで約３０分。普段の倍ぐらいかかっているかもしれませんが、先ず強い痛みはなく、これなら大丈夫と言ってもいいのではないかと思います。
このまま戻るのはちと負荷が高すぎる感じなので、ここでしばし休憩です。
複数の種類の鳥の鳴き声が聞こえるのだけど姿がみえません。とてもキレイな鳴き声なのだけど、これは誰かな。
しばらくねばったけども残念ながら正体は不明なままでありました。でもお陰でだいぶ回復してきましたので帰路につきます。
途中なんても不気味な感じで脹脛がピキピキってなってやや焦る場面もありましたが、無事生還であります。
これなら少し運動を開始しても大丈夫なんじゃないかと思います。
久しぶりのお散歩はとっても楽しかった。やっぱり健康って大事ですねー。
