サラダ

最近よく聞くのは



「肉料理を食べる前に、野菜のサラダを食べると、血糖値が上がらない」




それと「脂肪を体に吸収しにくくなる」とか






（これはいい事を聞いた）と思って



ファミレスで、ステーキやハンバーグを食べる前にサラダを食べてる





でも、昨日のテレビで言ってた








「サラダに胡麻ドレッシングをかけると、血糖値が上がる」


















え”っ？













知らなかったから、ずっと胡麻ドレをかけてた～～～～～～～






一番いいのは「ノンオイルドレッシング」らしい




・・・そりゃいいだろうけど・・・胡麻ゴレが好きなんだよなぁ・・・




しかも「ツナサラダ」を頼んでたから、あれにも油が入ってるか・・・






これからは「海草サラダに、ノンオイルドレッシング」か・・・



・・・う～ん・・・









「肉の前に食べるといい」のは、「野菜炒め」でもいいらしい



ただ「ポテトサラダ」なんかの「イモ類」はダメ、とか