昨日はピラティスのお友達の教室へ
レッスンしてきました。
まずは、お出迎えしてくれました
あら〜、かわいいやんか
ハロウィン仕様になって…
レッスンはたまたま、幸い？ラッキーな事に
マンツーマンでした。
シルクサスペンションのちゃんとしたレッスンは
初めてでしたが、
それ出来る？じゃ次はこれ！次はこれも！
ってたくさんしてくれました。
これは最後の方にしたんだけど、
普通に歩くだけ。
だけど
結構グラグラしてまっすぐ歩けない。
回旋するからなんで？って聞いたら、
肩が上がって背中丸いよ。って言われた
確かに肩下げて姿勢良くしても一回したら
出来た。
歩いてる時に肩が上がって背中丸い人は
これだけ歩きにくいのを、身体が修正しながら
歩いてるって事か。
歩いてるだけで負担かけてるんだ、とわかる
次はポリスマン
両手まっすぐ前なれ、から身体を斜めにしてから
片手だけ敬礼のポーズ
動かすの右手だけ！
きっつ！出来るけど きっつ！
続けてスクワット
足が、膝が…バンビみたいになる…
あ、そんなかわいい表現ではなく
本気で老婆だ…
最後はバンジー…って、
ゴムを使ったエクササイズも
体験させて頂きました。
ようこちゃん、力強いからマックスで！
え〜、…あ、出来るわ…
(船漕ぎみたいな事したんだけど、写真なし。
でも腕使うやつはもうしたくないんだってば！
出来るから！って言ってしまった 笑)
で
じゃ、足は？ってこれに。
この姿勢から足をパタパタ、オープンクローズ
と、動かしていきます。
勿論動かすの下半身だけ！
お〜、これは きつ！
地味にしんどい…
体幹トレーニングになりました！
シルクサスペンション…
面白かった。また行こう。
帰りは大阪で娘と晩御飯して
ゆっくり喋れました。
台風が来ない内に帰りました。
充実の1日でした！
今日、お腹筋肉痛になりました…
6パック復帰。良かったわ…