タニタ食堂流ダイエットと自己流腹筋ダイエット

タニタ食堂て定食をとると
ご飯は百グラムだそうだ

ちなみに自分の茶碗で量ってみた
いつもの半分ぐらい
なるほど主食を減らして
総カロリーを押さえる仕組みだ

だが急にこの分量では
悲しい
少しずつ近づけようと
先週から実験中
なんとか120グラムぐらいにはなった


今夜はパートナーは石橋お泊まり
レトルトカレーにしようと思う
野菜サラダをたっぷり作って
ご飯は百グラムでとおもってる

今朝から降圧剤を飲み始めた
気のせいか頭がぼんやり


先週ぐらいからもう一つ自己流ダイエットの取り組み

「下っ腹に力を入れて腹筋に刺激を与える」とただこれだけの
こと

これがなんだか笛を吹くのもうまくいくような気になるし
ベルトの隙間もあいてくれるし
なんかうまくいくような気がする
ただよく忘れる
思いついたときに下っ腹に力を入れてみる。
できれば数分、もちろん呼吸はｏｋ


この二刀流でダイエットと心筋梗塞をノックアウト