トレーニング開始！！

椎間板ヘルニアが引き金となり、一時は間欠跛行（かんけつはこう）状態となり苦労したが、中国では針＋電気療法＋マッサージ、日本では腰の牽引＋低周波マッサージ＋全身機械マッサージ＋ストレッチ＋薬物療法で、治療を始めて、正確には早６ヶ月弱。
おかげで、最近は、坐骨神経痛で下肢に痛みが残っているものの、ほとんど歩くことも苦にならなくなってきていた。
今日はそろそろ筋力をつける目的もあり、トレーニング開始で水泳を行ってきた。
市営の温水プールで、隣の環境センターの余熱を利用した温水プールとなっている。また、老人福祉センター「福寿荘」があり、駐車場も完備しており、便利ゆえ、昔から利用していた。
今日は平泳ぎとクロールをおり混ぜて、５００ｍを負荷をかけないように様子を見ながら、途中でサウナで温まったりして、1時間程トレーニングしてきた。心地よい、疲労感と痛みです。
明日はどうなるか、心配ですが、いずれにしても、記念すべき日です。

 

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