昨日は
練習会（中級）に参加！⇒１１００ｍ
↓
練習会（初級）に参加！⇒４００ｍ？
↓
自主練（もどき）⇒４００ｍ１本＋１００ｍ１本＋１個メ１本
距離は２１００あるけど、かかった時間を考えれば少ないですね！
ちなみに、２時間半もかかってます（＾＾ゞ
一番、自分のレベルにあっているのが 初級 ですね！
特に今回はクロールレッスンだったので、余裕シャクシャク♪
最近伸び悩んでいる け伸び も 浮いて堪えて なんとか１２．５ｍの頭超え！
どうしたらもっと け伸び で進むんだろう？
練習すれば わかるのかな？
さっ、今日も練習行ってこよっと！
壁を蹴る時、お尻が壁から離れ過ぎていて、蹴り代が少いのでは・・・。
蹴伸びする時、お尻を垂直に落としてから
爪先で思いっ切り壁を蹴る・・・。
ターンの時は、お尻が壁に近づくまで待つ。
試してみて下さい。
ケノビの主眼は被抵抗の軽減です。手と頭の位置関係、体幹、足の閉じ、足首の伸ばしなどをチェックして下さい。
もちろん骨格の歪みも関係します。以前、スタジオプログラムのコア・ヒーリングを受けた後にケノビをしたら進む、進む！！
横レスで、さとるさんに補足。スタートやターン時の壁を蹴る膝の角度は90度位が良いみたいです。あまりお尻と壁が近く(膝の角度が深く)てもパワーロスが多く、また膝の負担が大きく故障の原因になります。ウサギ飛びが衰退し、ハーフスクワットが主流になったのと同じ理屈ですね。
さとるちゃん、ターンはホントに下手なんですけどね、練習の時のスタートの蹴伸びは大好きなんですよ！
壁を蹴ってスタートする蹴伸びで距離を稼がないと、たくさん泳がなくちゃいけないじゃないですか？
だから、練習の時の蹴伸びがターンの時にも出来れば、随分楽チンになるんですけどねぇ～
ＳＯＭＥＤＡＹさん、あれ？
私に会ったことありますよね？
私は、身長も体重も ＝平均的な女性＝ とは言えないかと・・・（－－）
重さと力で進んでます！
どうにか 技で進めるように 努力してみます
ｐ（＾＾）ｑ
大昔の話だからどうかと思うけど
【垂直飛びをする時のヒザの曲げ具合】
これが一番力の入りやすい角度だって言ってたなあ
だからターン後に一発でその角度になれるように
練習しろって 子どもの頃に言われたよ
（情報、古すぎだね。。すまん）
雨は止んだのにねぇ～（＾０＾）
＞ ターン後に一発でその角度 ＜
それが出来ればねぇ～（－－）
出来ないくせに、上手な人達みたいに遠くからターンのエントリーが出来るようになりたいんですよ・・・
カッコいいじゃない？！
人のを見てるだけでも 満足しちゃうんだけど どうせ練習するなら カッコいい方に近付きたい！
まぁ、ターンはこれからです。。。
練習でターンするようになったのも、去年からですから～
＞ ターン後に一発でその角度 ＜
ついでに さとるちゃんに以前指摘されたように ターンの後 蹴伸びの姿勢がとれてないんです・・・
余談ですが たまに練習してみるバックのターンは 笑えるくらい プールの底にいます