3日続けば やっていく自信がつき
3週間続ければ 良さがわかる
3ヶ月続ければ 習慣になり
3年続ければ 人生が変わる
今は3週間続いたところ…
良さが分かるというよりは、疲れが抜けきれなくなってきました
(￣▽￣;)
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:30（0:55）
キック…25×8、0:45（0:40）
プル……50×5、1:20、Hypo3（0:55）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:30（0:55）
スイム…50×4、1:30、ディセンディング（0:55-0:53-0:50-0:45）
スイム…25×4、0:45、Hard（0:21）
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
合計……1350m（1/25・金）水温30.5度
---------------------------------------------
泳ぎに関しては本当に進まない感じがしてます
体調がすぐれなかったこの日…
( ´△｀)
それでも精神面的にはずいぶんと復活してきたので、泳ぎに行けました
この日の練習会は夜の21時過ぎからの始まりで遅いけど、翌日は土曜日なので寝坊しても大丈夫！
この日の練習会は 参加者が少なくて泳ぎやすい！
この日の練習会は 譲り合いがないメンバーが参加してるから 練習に集中出来て楽しい！
そんな理由だけで泳ぎに行けたのです♬
でもやっぱりカラダが辛い…
練習会が始まるまで泳がずにジャグジーに浸りながら少し寝てました
練習メニューの中の（カッコ）内は 私の目視タイム
アップは55秒くらいの筈
50m×5本、1分30秒
アップルウォッチ的にはこんな感じ…
後半の2本のタイムが遅いですね
そして多分タイムは55秒を超えてたのでしょう〜
キックは計測されてません
その代わり休息の時間が「8分05秒」になってますね
プルは、50m×5本、1分20秒
目視のタイムはこちらも55秒
だいたいアップルウォッチのタイムプラス5秒で私の場合は目視タイムと同じくらいなので、こちらはあってますね！
(o^^o)
ハイポ３も問題なく泳げました
スピードはないけどお腹の位置、腕の入水の位置を確かめながら泳げました
1本、イージーを挟んでスイムです
スイム 50m×4本、1分30秒
目視タイムはやっぱり55秒
ブログに書くとアップもプルもスイムも全て50m55秒ですが、アップルウォッチのタイムからすると…
アップは、55秒+（プラス）
プルは、55秒
スイムは55秒-（マイナス）
って感じですかね？
( ´ ▽ ` )
次のスイムはディセンディング
まっ4本だし、1分30秒もあるし…
可能な限りやってみるかな？！
って感じでチャレンジ
目視タイムでは、55秒→53秒→50秒→45秒
さて、アップルウォッチでの結果は…？
アップルウォッチ的には、
00:51→00:49→00:44→00:42
5秒足すと…
56秒→54秒→49秒→47秒
ですかね？
ンー(＝"＝)
まぁ一応ディセンディングにはなってるから 良しとしましょう！
ラストの1本は45秒いけたかと思ったけど、残念！
ラストの25m×4本、45秒サイクルなのでハード気味に泳ぎました
目視タイムは21秒
さてさてアップルウォッチのタイムは…
(￣▽￣;)アハッ！
バタフライに認定されてます
でもタイム的には15秒と16秒になっているので、5秒足すと20秒と21秒
合ってますね！
(^-^)v
この日は体調が良くなかったので緩めのサイクルを選びました
最近劇的に遅いキックも25m単位だったので、何とかなりました！
その為、心拍数も上がり切らずにどうにか泳ぎきれた感じです
未来の自分に会うために、がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
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3ヶ月続ければ 習慣になり
3年続ければ 人生が変わる
今は3週間続いたところ…
良さが分かるというよりは、疲れが抜けきれなくなってきました
(￣▽￣;)
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:30（0:55）
キック…25×8、0:45（0:40）
プル……50×5、1:20、Hypo3（0:55）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:30（0:55）
スイム…50×4、1:30、ディセンディング（0:55-0:53-0:50-0:45）
スイム…25×4、0:45、Hard（0:21）
ダウン…100×1
小計……1350m
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合計……1350m（1/25・金）水温30.5度
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泳ぎに関しては本当に進まない感じがしてます
体調がすぐれなかったこの日…
( ´△｀)
それでも精神面的にはずいぶんと復活してきたので、泳ぎに行けました
この日の練習会は夜の21時過ぎからの始まりで遅いけど、翌日は土曜日なので寝坊しても大丈夫！
この日の練習会は 参加者が少なくて泳ぎやすい！
この日の練習会は 譲り合いがないメンバーが参加してるから 練習に集中出来て楽しい！
そんな理由だけで泳ぎに行けたのです♬
でもやっぱりカラダが辛い…
練習会が始まるまで泳がずにジャグジーに浸りながら少し寝てました
練習メニューの中の（カッコ）内は 私の目視タイム
アップは55秒くらいの筈
50m×5本、1分30秒
アップルウォッチ的にはこんな感じ…
後半の2本のタイムが遅いですね
そして多分タイムは55秒を超えてたのでしょう〜
キックは計測されてません
その代わり休息の時間が「8分05秒」になってますね
プルは、50m×5本、1分20秒
目視のタイムはこちらも55秒
だいたいアップルウォッチのタイムプラス5秒で私の場合は目視タイムと同じくらいなので、こちらはあってますね！
(o^^o)
ハイポ３も問題なく泳げました
スピードはないけどお腹の位置、腕の入水の位置を確かめながら泳げました
1本、イージーを挟んでスイムです
スイム 50m×4本、1分30秒
目視タイムはやっぱり55秒
ブログに書くとアップもプルもスイムも全て50m55秒ですが、アップルウォッチのタイムからすると…
アップは、55秒+（プラス）
プルは、55秒
スイムは55秒-（マイナス）
って感じですかね？
( ´ ▽ ` )
次のスイムはディセンディング
まっ4本だし、1分30秒もあるし…
可能な限りやってみるかな？！
って感じでチャレンジ
目視タイムでは、55秒→53秒→50秒→45秒
さて、アップルウォッチでの結果は…？
アップルウォッチ的には、
00:51→00:49→00:44→00:42
5秒足すと…
56秒→54秒→49秒→47秒
ですかね？
ンー(＝"＝)
まぁ一応ディセンディングにはなってるから 良しとしましょう！
ラストの1本は45秒いけたかと思ったけど、残念！
ラストの25m×4本、45秒サイクルなのでハード気味に泳ぎました
目視タイムは21秒
さてさてアップルウォッチのタイムは…
(￣▽￣;)アハッ！
バタフライに認定されてます
でもタイム的には15秒と16秒になっているので、5秒足すと20秒と21秒
合ってますね！
(^-^)v
この日は体調が良くなかったので緩めのサイクルを選びました
最近劇的に遅いキックも25m単位だったので、何とかなりました！
その為、心拍数も上がり切らずにどうにか泳ぎきれた感じです
未来の自分に会うために、がんばれ自分！
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