練習会前のアップ
500m×1本（8分30秒）
姉さんの後ろタイム
ラップ
100ｍ（1分40秒）
300ｍ（5分）
400ｍ（6分45秒）
中級練習
アップ…50m×6本、1分30秒
先頭（48秒平均）
キック…50m×6本、1分30秒
先頭（1分10秒平均）
プル……50m×6本、1分20秒
25ｍ/ドリル-スイム
1t…片手（真ん中で左右交代）
2t…肩＆頭タッチ
3t…スカーリング（頭の上）
4t…スカーリング（肩付近）
5t…片手3カキ交代
6t…ストレートアーム
スイム…25m×8本、40秒
先頭（25秒平均）
スイム…50m×4本、1分
先頭（48秒平均）
スイム…75m×4本、1分40秒
先頭（1分15秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1700ｍ
合計……2,200m
この日は2つ良いことがあった(*^^*)
1つ目は、久し振りに姉さんと練習会前のアップしました！
姉さんは大会後のダウンとして、ゆっくり泳いでくれました
多分、私は100ｍで1分45秒ペース
姉さんは1分40秒弱だったのかな？
姉さんにしては確かにゆっくりなペースです
こういう時こそ、もうちょい姉さんについていかなきゃね！
もう１つの良いこととは…
出戻りインストラクターさんに 『ずいぶん泳げるようになりましたね♪』って言ってもらえたこと(*^^*)
出戻りインストラクターさんは、私が水泳で初めての大会に出た頃にいた先生です
だから、ホントの初期の頃の私しか知らないんですよ！
(・0・)b
そんなインストラクターさんに、今の私を見てもらえて、『泳げるようになった』って言ってもらえて上機嫌です♪
この日はちょっぴり体がしんどかったので、泳ぐの止めようかと思っていました
でも、2つの良いことのお陰で気持ちも体もスッキリです♪
泳ぎの内容はダメダメでしたが、良い日でした♪
(*´∇｀*)
500m×1本（8分30秒）
姉さんの後ろタイム
ラップ
100ｍ（1分40秒）
300ｍ（5分）
400ｍ（6分45秒）
中級練習
アップ…50m×6本、1分30秒
先頭（48秒平均）
キック…50m×6本、1分30秒
先頭（1分10秒平均）
プル……50m×6本、1分20秒
25ｍ/ドリル-スイム
1t…片手（真ん中で左右交代）
2t…肩＆頭タッチ
3t…スカーリング（頭の上）
4t…スカーリング（肩付近）
5t…片手3カキ交代
6t…ストレートアーム
スイム…25m×8本、40秒
先頭（25秒平均）
スイム…50m×4本、1分
先頭（48秒平均）
スイム…75m×4本、1分40秒
先頭（1分15秒平均）
ダウン…100m×1本
小計……1700ｍ
合計……2,200m
この日は2つ良いことがあった(*^^*)
1つ目は、久し振りに姉さんと練習会前のアップしました！
姉さんは大会後のダウンとして、ゆっくり泳いでくれました
多分、私は100ｍで1分45秒ペース
姉さんは1分40秒弱だったのかな？
姉さんにしては確かにゆっくりなペースです
こういう時こそ、もうちょい姉さんについていかなきゃね！
もう１つの良いこととは…
出戻りインストラクターさんに 『ずいぶん泳げるようになりましたね♪』って言ってもらえたこと(*^^*)
出戻りインストラクターさんは、私が水泳で初めての大会に出た頃にいた先生です
だから、ホントの初期の頃の私しか知らないんですよ！
(・0・)b
そんなインストラクターさんに、今の私を見てもらえて、『泳げるようになった』って言ってもらえて上機嫌です♪
この日はちょっぴり体がしんどかったので、泳ぐの止めようかと思っていました
でも、2つの良いことのお陰で気持ちも体もスッキリです♪
泳ぎの内容はダメダメでしたが、良い日でした♪
(*´∇｀*)