未来の自分に会うために、今の自分にできることを 今週は出来たかどうかの確認です
運動習慣目標
週に3回泳ぐ
2/23（土）-
2/24（日）秋葉山マスターズ
2/25（月）-
2/26（火）-
2/27（水）2600m
2/28（木）-
3/01（金）-
週に6回体幹トレーニング
2/23（土）トレーニングした
2/24（日）トレーニングした
2/25（月）-
2/26（火）トレーニングした
2/27（水）トレーニングした
2/28（木）トレーニングした
3/01（金）トレーニングした
体重目標
2019年内に体重5kg、体脂肪3％減らす
「前週平均体重」と「今週平均体重」との差
マイナス0.08kg
目標まであと2.23kg
いままでの経過過程
1/05-1/11…▲1.2kg
1/12-1/18…▲0.67kg
1/19-1/25…▲0.43kg
1/26-2/01…▲0.77kg
2/02-2/08…▲0.02kg
2/09-2/15…△0.65kg
2/16-2/22…▲0.26kg
2/23-3/01…▲0.08kg
「前週平均体脂肪率」と「今週平均体脂肪率」との差
プラス0.06％
目標まであと1.75％
いままでの経過過程
1/05-1/11…▲0.5％
1/12-1/18…▲0.25%
1/19-1/25…▲0.29%
1/26-2/01…▲0.17％
2/02-2/08…変動なし
2/09-2/15…△0.06%
2/16-2/22…▲0.16％
2/23-3/01…△0.06％
停滞の2月ですね〜
何かを変えなきゃいけないんだろうけど、仕事が意外と忙しくて頭が働かない〜！
とりあえず今の生活習慣を諦めずに続けよう！
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週に3回泳ぐ
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体重目標
2019年内に体重5kg、体脂肪3％減らす
「前週平均体重」と「今週平均体重」との差
マイナス0.08kg
目標まであと2.23kg
いままでの経過過程
1/05-1/11…▲1.2kg
1/12-1/18…▲0.67kg
1/19-1/25…▲0.43kg
1/26-2/01…▲0.77kg
2/02-2/08…▲0.02kg
2/09-2/15…△0.65kg
2/16-2/22…▲0.26kg
2/23-3/01…▲0.08kg
「前週平均体脂肪率」と「今週平均体脂肪率」との差
プラス0.06％
目標まであと1.75％
いままでの経過過程
1/05-1/11…▲0.5％
1/12-1/18…▲0.25%
1/19-1/25…▲0.29%
1/26-2/01…▲0.17％
2/02-2/08…変動なし
2/09-2/15…△0.06%
2/16-2/22…▲0.16％
2/23-3/01…△0.06％
停滞の2月ですね〜
何かを変えなきゃいけないんだろうけど、仕事が意外と忙しくて頭が働かない〜！
とりあえず今の生活習慣を諦めずに続けよう！
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