練習会前のアップ
1,000m×1本（18分15秒）
（500毎のラップ、8分53秒、9分22秒）
中級練習
アップ…50m×5本、1分20秒
先頭（48秒、48秒、46秒、45秒、45秒）
キック…25m×10本、45秒
5番目（30秒平均）
プル……75m×4本、2分
2番目（1分15秒、1分10秒、1分10秒、1分05秒）
スイム…25m×16本、40秒
2番目（25秒平均）
ダウン…150m×1本
小計……1,350m
練習会後のダウン
25m×6本、フォーム
小計……150m
合計……2,500m
この練習会の前日は、やたらに早く床についた
って言うか、ブログを書こうとスマホを手に持ってお布団に横になったら、寝てた
(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
そして、いつも出ている練習会を1つ欠席
夏バテで、お疲れ気味の体なのでゆるゆるカラダを動かしてます
この日の練習会前のアップは、500だけでも泳げればって気持ちで泳いだのです
300過ぎた辺りから、泳ぎにリズムが出てちゃってf(^_^)
最初の300迄は、50mを55秒程度
残りの200は、51～2秒で泳げちゃったのです
でもね、その後が辛かった～
（ ＴДＴ）
調子に乗れてたので、続けて残りの500も泳いのですがね…
最初の150m迄かなぁ～？
52～53秒で泳げたのは…
その後、どんどん苦しくなりほぼ後悔スイム(。´Д⊂)
そして、自分に言い聞かせるのです！
※1,500を泳ぐための練習じゃん！
※毎回、少しの苦しさを体験しないと本番で苦しさを乗り越えられないよ！
※息は上がって苦しいけど、カラダのどこもキツくなってないじゃん！
練習会前なのでだんだんと人が集まってきます
イントラさんが練習会の準備を始めました
今頑張ってるから、もうちょっと待って(＞＜*)ノ~~~~~
後、150mだから、泳がせて～
(＞ω
1,000m×1本（18分15秒）
（500毎のラップ、8分53秒、9分22秒）
中級練習
アップ…50m×5本、1分20秒
先頭（48秒、48秒、46秒、45秒、45秒）
キック…25m×10本、45秒
5番目（30秒平均）
プル……75m×4本、2分
2番目（1分15秒、1分10秒、1分10秒、1分05秒）
スイム…25m×16本、40秒
2番目（25秒平均）
ダウン…150m×1本
小計……1,350m
練習会後のダウン
25m×6本、フォーム
小計……150m
合計……2,500m
この練習会の前日は、やたらに早く床についた
って言うか、ブログを書こうとスマホを手に持ってお布団に横になったら、寝てた
(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
そして、いつも出ている練習会を1つ欠席
夏バテで、お疲れ気味の体なのでゆるゆるカラダを動かしてます
この日の練習会前のアップは、500だけでも泳げればって気持ちで泳いだのです
300過ぎた辺りから、泳ぎにリズムが出てちゃってf(^_^)
最初の300迄は、50mを55秒程度
残りの200は、51～2秒で泳げちゃったのです
でもね、その後が辛かった～
（ ＴДＴ）
調子に乗れてたので、続けて残りの500も泳いのですがね…
最初の150m迄かなぁ～？
52～53秒で泳げたのは…
その後、どんどん苦しくなりほぼ後悔スイム(。´Д⊂)
そして、自分に言い聞かせるのです！
※1,500を泳ぐための練習じゃん！
※毎回、少しの苦しさを体験しないと本番で苦しさを乗り越えられないよ！
※息は上がって苦しいけど、カラダのどこもキツくなってないじゃん！
練習会前なのでだんだんと人が集まってきます
イントラさんが練習会の準備を始めました
今頑張ってるから、もうちょっと待って(＞＜*)ノ~~~~~
後、150mだから、泳がせて～
(＞ω