45分の練習会は ドリルとフォーム練習に位置付けしてます
ってことで、昼間の暖かさがウソのような 凍える寒さの中 練習会に行ってきました！
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20（0:48）
キック…50×5、1:20（1:10）
プル……50×5、1:15、withパドル肘当て
両手→右手のみ→左手のみ→両手→なし
スイム…100×2、2:20（1:45）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:10（0:48～0:50）
スイム…25×2、1:00、Hard（16.5）
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
600×1
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合計……2000m（3/23・月）
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パドル練習は パドルを装着しているにも関わらず、タイム的にはメチャ遅です
(￣▽￣)
それだけ「肘や腕」を使って泳げてないんでしょうね～
パドル練習をした後は かなり肘や腕を意識できます
そのおかげか、最後のハードはタイム計測こそありませんでしたがいい感じ♬
なんて言うのかな？
12.5mを過ぎたあたりから、もう一度ギアを高くできる感じです
ってか、最初からTOPギアで泳げよ…って自分で突っ込みを入れたい気分です
(⌒-⌒; )
大会の時にもパドルを持って行こうかな？
直前に練習した方が意識しやすいですからね！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分
*\(^o^)/*
私もつぼみ！
大きな花を咲かせましょう～！
ってことで、昼間の暖かさがウソのような 凍える寒さの中 練習会に行ってきました！
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20（0:48）
キック…50×5、1:20（1:10）
プル……50×5、1:15、withパドル肘当て
両手→右手のみ→左手のみ→両手→なし
スイム…100×2、2:20（1:45）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:10（0:48～0:50）
スイム…25×2、1:00、Hard（16.5）
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
600×1
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合計……2000m（3/23・月）
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パドル練習は パドルを装着しているにも関わらず、タイム的にはメチャ遅です
(￣▽￣)
それだけ「肘や腕」を使って泳げてないんでしょうね～
パドル練習をした後は かなり肘や腕を意識できます
そのおかげか、最後のハードはタイム計測こそありませんでしたがいい感じ♬
なんて言うのかな？
12.5mを過ぎたあたりから、もう一度ギアを高くできる感じです
ってか、最初からTOPギアで泳げよ…って自分で突っ込みを入れたい気分です
(⌒-⌒; )
大会の時にもパドルを持って行こうかな？
直前に練習した方が意識しやすいですからね！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分
*\(^o^)/*
私もつぼみ！
大きな花を咲かせましょう～！