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スイムトレーニング（遅刻）（Mr.Max）
アップ…50×5、1:30
↓キック…100×2、2:45、Intime
↓キック…50×1、1:30、Hard
↓キック…100×2、2:40、Intime
↓キック…50×1、1:30、Hard
プル……200×1、5:00、Form
プル……50×2、1:20、1tずつHE/25m-EH/25m
プル……50×4、1:30、hypo3
メインスイム①②×3セット、セット間1:30
①スイム…100×1、2:30、smooth-Hard/50m
②スイム…50×1、1:30、Max
ダウン…100×1
小計……1300m
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合計……1300m（10/17月）水温31.0度
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遅刻したのは、膝のリハビリの為
膝の調子はまぁまぁなんだけど、昔骨折した足の指が痛くて先生に診てもらってました
そんなこんなで遅くなり遅刻
でも、泳げたのだからOKです
今日はメニューだけ！
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