朝っぱらから倦怠感を感じて動けませんでした
ここ最近、寝起きも悪いし…
午前中は全く動かなかったので、せめてプールに行く時くらいは動こうと思い家からプールまでウォーキングで行きました
ちなみに普段はバスで通ってます
p(^_^)q
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練習会前のアップ
500×1（9:35）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30、フィン有
プル……50×4、1:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20
スイム…75×4、1:45、B-UP
スイム…50×4、1:20、25m/E-H
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……2050m（2/2・日）水温30.0度
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早めにプールに到着したので久々に500m泳をやりました
9分30秒を目標にしたけど、ちょっと足りませんでした
(⌒-⌒; )
それでも私にしてはいいタイムなんじゃないかな？
練習会は人数が多くて2レーンに分かれたのでこの日も先頭で泳ぎました
スイム50mで51〜2秒
キック50mはフィン履いて1分くらい
プルはハイポ3で51〜2秒、スイムと同じくらいの速さですね
75mのスイムはビルドアップです
脈拍を上げないように最初の25mを30秒でゆっくり泳ぎ、次の25mを25〜6秒で普通に泳ぎ、ラストの25mはダッシュしました
この日はどうにか脈拍の低下を起こさずに泳ぎ切りました
良かった〜良かった♬
(#^.^#)
この日もApple Watchのバッジをもらいました
