スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

ありゃ〜

2019-06-30 08:30:18 | 水トレ生活
久々の土曜日の夜練習!
=(^.^)=
---------------------------------------------
練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム

小計……50m
---------------------------------------------
スイムトレーニング(75分)

アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30、板なしキック
プル……50×10、1:15
スイム…50×1、Easy Swim

スイム…100×4、2:15
スイム…25×8、0:45、12.5m/Hard-Form
スイム…50×10、1:30、1E1H
ダウン…100×1

小計……2450m
---------------------------------------------
合計……2500m(6/29・土夜)水温30.5度
---------------------------------------------

75分の練習会は 私が参加する練習会の中では、時間が長い方です
前日参加した練習会は45分
ほとんどのメニューは4本ずつ

でもね、75分の練習会は8本とか10本とか…
|( ̄3 ̄)|
各メニュー4本ずつが好きな私にはチョイと長いですね

今回の練習会、泳いでる時 かなり苦しいなぁ〜と思ってたんですよ
最近は脈拍が急下降してなかったから そのつもりでアップ→キック→プルと泳いでたのです

でも泳ぎつく度に苦しいなぁって感じてました
それでも脈拍コントロールのつもりで、
前の方で泳がせてもらったり、最後尾で泳がせてもらったり…

泳いでる本人的には 脈拍コントロール出来てると思ってました
んが、結果は…

アレ???
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

初めから脈拍が上がらなかったの?!
ラストのスイムで脈拍は上がってますが、カラダが耐えきれなくなって ゆっくりな泳ぎではなくトロトロ泳いだんです
そしたら脈拍が上がるの?!

ンー(="=)
脈拍って急下降しなけりゃいいのかな?
細かくデータを見てみると70〜90まで
参ったなぁ〜

この件も次回の検診の時に先生に聞かなきゃね!


人気ブログランキングへ