伊豆の合宿の後は、普段通りの練習会です
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30
キック…25×6、0:50、12.5m Hard
プル……50×6、1:15、hypo3
プル……25×6、0:45、1E1H
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:45、Form
スイム…25×8、0:45、12.5m Hard
スイム…50×6、1:15、Des3本毎（58-55-50）
スイム…25×12、0:50、1E2H
ダウン…100×1
小計……2450m
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合計……2450m（6/26・水）水温30.1度
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この日の練習も脈を上げすぎないように気を付けて ゆるゆる泳ぎました
私の感覚的には50mを1分20秒〜15秒サイクルならば脈拍は急下降しない感じがしてます
ハイポ5はダメですね
息を止めると脈拍は上がりやすくなり、脈拍が上がると80位脈が急に下がってしまうので自分の体のためにハイポは3までにしておきます
今回は途中離脱せずに済みました
ヨシヨシ(￣∀￣)
とは言いつつも、ずっとこのままだと嫌だなぁ〜とも思っています
泳げる身体なだけでも、感謝するべきなんだけど、もう少し一所懸命に泳ぎたいんです
いつでもEasy Swimな感じ…
(*´ー｀*)
命があることの方が大切だから無理は言えないけど、
でもね、今の身体じゃ週3回泳ぎに行くのもけっこう辛い…
それでもなるべく泳ぎましょ♬
水は気持ちいいし、体を動かすのは楽しいからね！
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×6、1:30
キック…25×6、0:50、12.5m Hard
プル……50×6、1:15、hypo3
プル……25×6、0:45、1E1H
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:45、Form
スイム…25×8、0:45、12.5m Hard
スイム…50×6、1:15、Des3本毎（58-55-50）
スイム…25×12、0:50、1E2H
ダウン…100×1
小計……2450m
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合計……2450m（6/26・水）水温30.1度
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この日の練習も脈を上げすぎないように気を付けて ゆるゆる泳ぎました
私の感覚的には50mを1分20秒〜15秒サイクルならば脈拍は急下降しない感じがしてます
ハイポ5はダメですね
息を止めると脈拍は上がりやすくなり、脈拍が上がると80位脈が急に下がってしまうので自分の体のためにハイポは3までにしておきます
今回は途中離脱せずに済みました
ヨシヨシ(￣∀￣)
とは言いつつも、ずっとこのままだと嫌だなぁ〜とも思っています
泳げる身体なだけでも、感謝するべきなんだけど、もう少し一所懸命に泳ぎたいんです
いつでもEasy Swimな感じ…
(*´ー｀*)
命があることの方が大切だから無理は言えないけど、
でもね、今の身体じゃ週3回泳ぎに行くのもけっこう辛い…
それでもなるべく泳ぎましょ♬
水は気持ちいいし、体を動かすのは楽しいからね！
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