６月２日 第９回目の富山JAC

練習メニュー
W-up
JOGグランド２周、体操、ストレッチ
ロッキングアップ
流し８０ｍ×３本

スタート練習
スタンディングダッシュ×３本
スタブロを使ったダッシュ×３本

３０ｍ×２本
５０ｍ×２本

W-down
体操、ストレッチ

いよいよ１４日の大会が近付いてきましたね。
今日の練習もスタートダッシュを中心にやりました。
みなさん、スタートは上手になってきてますよ。
この調子で頑張ってください。
そろそろスタブロの使い方に慣れてきたら、３０秒でセットできるようになりましょう。
早くセットできれば、レースの直前にたくさん練習できる時間がつくれます。

それと今日の練習に、昨年度の先輩たちが来てくれました。
先輩たちのスタートダッシュを、みんな真剣に見ていましたね。
自分のスタートと、どこが違うか考えてみましょう。
そして上手な人の真似をしてください。
「あの人はあんな感じでスタートするんだ」とか、「スタートしたときの腕ふりはあんな感じでするんだ」など、上手な人の練習を見ていると、たくさん発見があります。
なかなか中学生といっしょに練習する機会はないですから、よ～く見てくださいね。
中学生のみなさん、小学生のためにお手本よろしく

最後に、今日の練習で気になった点があります。
１、スタートするときは頭をしっかり下げて静止しましょう。
２、スタートしてすぐに顔をあげないでください。
３、肩をスタートラインの上までもってきてください。
この３つです。
気をつけてください。

６月４日は競技場の都合で休講ですので、次回の練習は９日です。
最近、写真を撮り忘れたり、うまく撮れなかったりして、画像が載せられなくて、すみません
次回こそはと思います