@空港スポーツ緑地陸上競技場 参加者 中学生17名、小学生47名
クラブ員のみなさん、こんばんは
事務、ブログ担当をしているコーチの中島です。
今日から平成26年度の富山JACが、小学生49名、中学生27名の合計86名でスタートしました
これから毎回の練習日誌として更新していきますので、その日の練習の振り返りや、休んだときのチェックとして、ぜひぜひアクセスしてください
まずは、今日の開講式と練習の様子からです。
開講式
最初に、クラブの代表である、安田さんよりお話をしてもらいました。
みなさんは、速く走りたい、走るのが好きという人ばかりだと思います。
しかし、このクラブは速く走ることばかりでなく、陸上競技のルール、マナー、挨拶や礼儀など、いろんなことを指導していきます。
それらを一つずつ吸収していってください。
「安田さんは、1964年の東京オリンピックに男子110mハードルで出場されました。
2020年には、再び東京でオリンピックが行われます。
このクラブから、オリンピック選手が出てくれれば、これほど嬉しいことはありません」
次にコーチ紹介をしました。
主に小学生担当である、豊岡コーチ
主任コーチである、太田コーチ
コーチ補助として、谷口コーチ
同じく、桑島コーチ
そして私、中島の5人を紹介しました。
みなさん、早く顔と名前を覚えてくださいね。
私たちコーチも、早くみなさんの顔と名前を覚えるよう努力します。
(新規クラブ員は31人もいますので、ちょっと苦労しそうです)
今日参加した5人のコーチの他に、
西谷コーチ
上坂コーチ
蒲原コーチ
小前コーチ
大島コーチ
の5人もいます。
仕事等の都合でなかなか参加できませんが、随時、みなさんに紹介していきます。
その後、太田コーチよりお話がありました。
今日は昼間は暑いくらいでしたが、夕方になると気温が下がります。
半袖・半ズボンで元気があっていいね
…ではなく、必ず長袖・長ズボンを着て来てください。
暑ければ脱げばいいだけです。
これから、こういったことも指導していきます。
練習
開講式のあとは、早速練習です
まずはウォーミング・アップからです。
軽くトラックを走ってから、体操、ストレッチをします。
体操は正しい動きを身につけ、ストレッチは2人1組で少し強めに押し合いましょう。
次はロッキングアップです。
このロッキングアップは、野球で言えばキャッチボール、サッカーで言えばリフティングと同じで、走る基礎運動です。
今日は初めてやるので、できなくて当たり前です
これは毎回やりますので、これから少しずつできるように頑張りましょう。
画像は黄色い棒(スティックと言います)を使ったモモ上げです。
こういった目印を使うことで、リズム良く、体で覚えることができます。
その後は、スタンディング・スタート(立ったままのスタート)の練習です。
ジャンプする瞬間に動き止めて、そのまま片方の足を後ろに下げます。
これがスタンディング・スタートの形になります。
これはスタートの基礎中の基礎です。
しっかり身につけてください
最後はウォーミング・ダウンです。
しっかり体操・ストレッチをして、次の日に疲れを残さないようにしましょう。
本日はお疲れ様でした
初日ということで、ちょっと緊張もあったかと思います。
でも、みなさんの話しを聞く態度、練習の姿勢は素晴らしかったですよ
最後に私から、3つのお願いがあります。
1、まずは話しをしっかり聞く
2、次に動きをじっくり見る
3、そして、とにかくやってみる(チャレンジする
)
話しを聞かないことには、何も始まりません
コーチの話しが始まったら、必ず私語はやめてください。
話しを聞いたあとは、目で見てイメージを持ちます。
そして、聞いて見えたものを、やってみます。
できなくてもいいのです。
できなくてもいいから、やってみることが大事です。
このクラブには、いろんなクラブ員がいます。
・今日入会した新規クラブ員
・昨年度から継続したクラブ員
・冬期も練習を続けていたクラブ員
・中学生クラブ員
これだけ経験年数の差があると、動きやスピードに差が出ることは、仕方のないことです。
できない事は恥ずかしいことではありません。
初めてだからできなくて当たり前なのです。
小学生は隣りで素晴らしい中学生アスリートが練習していますので、ぜひお手本にしてください。
小学生はなるべくいっしょに練習しますが、大会などが近い場合は別練習になることもあります。
今日も一部の小学生は5月の富山カップに出場するため、別練習でした。
この点はご了承をお願いします。
今日の練習やブログでは、まだまだ伝えたいことの、ほんの一部です。
これから少しずつ、いろんなこと教えていきますので、成果が現れるのを楽しみにして、お子さんをサポートしてあげてください。
それでは、平成26年度富山JAC、よろしくお願いします