４月３日 最終回の練習

練習メニュー
W-up
・JOGグランド３周
・体操
・２人１組のストレッチ
・ロッキングアップ
・バトンパス流しとダッシュ

走りの動きづくり
・ミニハードルでシザース＋スティックで踏みつけ

スタート練習

W-down
・体操

１１月から始まった冬期強化練習も、今日が最後です。
２０回の練習でしたが、みなさんよく頑張りました

練習内容は、今までやってきたものです。
これがどこまで自分のものできるかが、速くなれるポイントです。

アップから始まり、
・２人１組のストレッチ
・ロッキングアップ
・前転、後転、側転、倒立などの器械体操（マット運動）
・バトンパス練習

走りの動きづくりでは、
・シザース
・踏みつけ動作
・スティックやミニハードルを使った動き

スタート練習では、
・ポーン・グイの動き
・腕の使い方
・スタブロの使い方

走りこみでは、
・エンドレスリレー

その他、
・いろんな補強運動
・立ち５段ジャンプ

など、たくさんの練習をしてきました。

ときには辛い練習、嫌な練習もあったことでしょう
でも、最後までやり遂げましたね。
最後の記念撮影でのみなさんの表情は、そんな充実感でいっぱいでした

４月１２日からは、平成２２年度の富山ＪＡＣが始まります。
冬期練習は今日で終わりですが、また新たな気持ちで頑張っていきましょう
そして、暑くなるころには、最高の結果が出ることを楽しみにいています

またいっしょに走りましょう
それでは


↓今日の画像で、自分のスタートの姿勢をチェックしてくださいね