祝日のこの日、小学生は今年最後の練習日となりました。
冬季は練習場所が限られているため、晴れれば練習日となる予定でしたが、見事に晴れ
今年の行いを象徴していますね
私は不参加でしたが、豊岡コーチによると、しっかり走れたということで、走り納めとして良い練習ができたようです。
中学生は午後からの練習でした。
午後から天気が怪しい感じでしたが、小雨の降る中しっかり練習できました。
中学生の練習も、とにかく走る
という内容でした。
走ると言っても、100mを20本、200mを10本という本数を多くこなす練習では、心が折れてしまいます
それに、スピードが落ちてフォームが崩れてしまっては、非効率になってしまいます
しかし、心肺機能を鍛えるには、走るしかありません。
では、どうやったら楽しく、意欲的に距離を走る練習をするのか？？？
ということで、ない頭をひねり出してメニューをつくってみました
結果的に、男子は約2800m、女子は2500mほど走ったと思います。
（アップのJOG、バウンディングも含む）
長い距離を走ったあとは、リレー練習でスピードアップです
疲れていても、バトンの力を借りると自然にスピードが上がります
この日は参加人数も多く、盛り上がったリレー練習でした
最後は補強運動をして終了です。
この冬季は、降雪がないものの、学校のグラウンドは湿っていて、なかなか走れません。
校内では、走る距離も、スピードも制限されてしまいます。
みなさんは、久しぶりに外で走った爽快感がありましたね
雪のない富山もいいかもしれません
中学生は26日が今年最後の練習です。
最後まで頑張りましょう
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