今日の練習メニューはハードルでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
いつものロッキングアップ(動きづくり)のあと、スティック(黄色の棒)を使ったもも上げをしました。もも上げのときに意識してほしいことは、ひざの裏をしっかり伸ばして、つま先を上げることです。さらに「ジャンピング」というのをしましたね。両足で連続でするジャンプのことを「ジャンピング」といいます。片足でするジャンプのことは「ホッピング」でしたね。このときに注意してほしいのは、ジャンプをする足をしっかり円を書くように巻き込むことです。また「ジャンピング」や「ホッピング」などの専門用語も覚えてください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
そしてハードルを使った基礎練習から、最後には3歩でとびました。今日の練習はハードルのとび方はどんなのでもいから、とにかくハードルに慣れてほしいために、いっぱいとんでもらいました。今度の練習で手や足の使い方などを教えます。
ここでお願いしたい事があります。今日の練習でもヒヤリとすることが何回もありましたが、ハードルは集中して練習しないと怪我をすることがあります。もちろん集中していても怪我をすることもあります。過去に練習で骨折した人もいるので、気をつけてください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
難しいハードルの練習ですが、少しづつみなさん上手になってきています。この調子で頑張りましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
いつものロッキングアップ(動きづくり)のあと、スティック(黄色の棒)を使ったもも上げをしました。もも上げのときに意識してほしいことは、ひざの裏をしっかり伸ばして、つま先を上げることです。さらに「ジャンピング」というのをしましたね。両足で連続でするジャンプのことを「ジャンピング」といいます。片足でするジャンプのことは「ホッピング」でしたね。このときに注意してほしいのは、ジャンプをする足をしっかり円を書くように巻き込むことです。また「ジャンピング」や「ホッピング」などの専門用語も覚えてください
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そしてハードルを使った基礎練習から、最後には3歩でとびました。今日の練習はハードルのとび方はどんなのでもいから、とにかくハードルに慣れてほしいために、いっぱいとんでもらいました。今度の練習で手や足の使い方などを教えます。
ここでお願いしたい事があります。今日の練習でもヒヤリとすることが何回もありましたが、ハードルは集中して練習しないと怪我をすることがあります。もちろん集中していても怪我をすることもあります。過去に練習で骨折した人もいるので、気をつけてください
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難しいハードルの練習ですが、少しづつみなさん上手になってきています。この調子で頑張りましょう
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