７月２６日 第２７回目の練習

今日の練習メニューはジャベリックスローです。
ジャベリックスローは、ターボジャブとも言って、中学生の競技にある種目です。

今日のスペシャルコーチは、富山高専（旧富山商船）の宮島先生と、５年生の杉本くんに来てもらいました。
宮島先生は、やり投げでオリンピックに出たことがあるんですよ
またまたオリンピック選手に教えてもらえるなんて、すごいですね

練習内容についてです。

まずは、投げるために必要な全身のストレッチを入念にしました。




普段の練習でもストレッチはしていますが、今日のようにいろんなストレッチがあります。
体の硬い人は、これほどにない苦痛かも
思い切り顔に出ていましたよ
しっかりやりましょう。

肩まわりのストレッチは特に重要です。
これは走るときの腕振りにも関係ありますので、よ～くストレッチしてください。

次はメディシンボール投げです。

このボールは普通のボールとは違いますので、蹴ったり片手で投げたりしないでください。
ケガをしますよ

メディシンボールは、体全体を使って投げてください。
腕、肩、腹筋、背筋、膝、腿などの筋肉を使います。
杉本くんの投げる距離や高さを見ましたか？
すごいパワーでしたね。
みなさんも鍛えれば、あれくらい投げられますよ
数年後の話ですが・・・

そしてお待ちかね、ジャベリックスローを投げてみました。

しかし、これがまたちゃんと飛んでくれない・・・
難しいですね。
こういう競技は、コツがいります。
このコツをつかめば、どんどん上達しますよ
なかには、いい感じの人もいました。

最後は距離を測定して終了しました。

今日の練習は、今まで見たことのないくらい楽しんでやっていましたね
今までは走ることが中心でしたので、たまに違う種目も楽しいと思います。

次回もジャベリックスローです。
もっともっと遠くまで投げられるよう、頑張ってくださいね

待望の夏休みに入りましたが、規則正しい生活や、計画的に宿題をしましょう
特に全国大会に出場する人は、早めに宿題を仕上げてください。
大会が終わって帰ってきたら、すぐに始業式です。

それでは