練習メニュー
W-up
・JOG2周
・体操
・2人1組ストレッチ
・ロッキングアップ
・流し100m×2本
・スパイク流し100m×1本
ハードル練習
・50mハードル タイム測定
W-down
・軽いJOG
・体操
7月に入りました。
早く梅雨
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が明けて、暑い夏が来てほしいですね
今日の練習は、空に怪しい
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があり時々
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が鳴って
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が降りましたが、外で練習しました。
アップの体操の掛け声ですが、元気がないですね~
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始まりの「お願いします
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」はちゃんと声がでているのに。
どうしてでしょう?
何か考えないといけませんね
いつものアップのあと、ハードル練習をしました。
もうポイントは前回までに教えてありますので、今日はとにかく速く走ることです。
速く走るためには、3歩で低く跳ぶ
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低く跳ぶためには、遠くから跳んでハードルを跳び越えていく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
これは何回も言ってきましたので、みなさん上達してきましたよ
最後はタイム測定です。
ピストルを鳴らすとスタートに緊張感が出てきて、タイムを測定すると競争意識が出てスピードが更に上がりましたね
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私の狙いどおりです
今日のハードルは、みなさんからすごくやる気が伝わってきました
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休憩中でも積極的に跳んでいましたね。
普通に走るよりも、ハードルという障害物を跳び越えて走ると、更に楽しく走れます。
始めてのハードル練習のときのブログで、ハードルに対する悪いイメージを吹き飛ばしてほしい
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と書きました。
みなさん、今のハードルに対するイメージはどうですか?
また機会があれば、直接聞いてみたいと思います
次回はまた短距離の練習をする予定です。
内容はお楽しみに
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富山市大会の記録と画像をホームページにまとめました。