７月１日 第２１回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧ２周
・体操
・２人１組ストレッチ
・ロッキングアップ
・流し１００ｍ×２本
・スパイク流し１００ｍ×１本

ハードル練習
・５０ｍハードル タイム測定

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

７月に入りました。
早く梅雨が明けて、暑い夏が来てほしいですね

今日の練習は、空に怪しいがあり時々が鳴ってが降りましたが、外で練習しました。

アップの体操の掛け声ですが、元気がないですね～
始まりの「お願いします」はちゃんと声がでているのに。
どうしてでしょう？
何か考えないといけませんね

いつものアップのあと、ハードル練習をしました。
もうポイントは前回までに教えてありますので、今日はとにかく速く走ることです。
速く走るためには、３歩で低く跳ぶ
低く跳ぶためには、遠くから跳んでハードルを跳び越えていく
これは何回も言ってきましたので、みなさん上達してきましたよ

最後はタイム測定です。
ピストルを鳴らすとスタートに緊張感が出てきて、タイムを測定すると競争意識が出てスピードが更に上がりましたね
私の狙いどおりです

今日のハードルは、みなさんからすごくやる気が伝わってきました
休憩中でも積極的に跳んでいましたね。
普通に走るよりも、ハードルという障害物を跳び越えて走ると、更に楽しく走れます。

始めてのハードル練習のときのブログで、ハードルに対する悪いイメージを吹き飛ばしてほしいと書きました。
みなさん、今のハードルに対するイメージはどうですか？
また機会があれば、直接聞いてみたいと思います

次回はまた短距離の練習をする予定です。
内容はお楽しみに


富山市大会の記録と画像をホームページにまとめました。