怒りの感情の前にあるのは、、、

困ったことに、仕事やプライベートでイライラ（怒り）の感情が芽生えることが多くなっています。
私自身が困るというより、周囲に不快感を与えてしまうことに困っています。

なぜ、私はイライラするのか。
それは、私が想定した通りの状態になっていないから。
そぉーなのです。怒りの前には、こういう状態になって欲しいという『期待』があるのです。
期待した通りの状態を作ってくれない相手が、私をイライラさせた！と怒っているのです。情けない、、、

文字で書くと冷静に判断できることなのに、その場ではイライラしてしまうから不思議ですよね。
理解できることと、実践できることは別モノだということを痛感しました。
気付いたことを行動し続け、実践できることを増やしていきます！


本日も最後まで読んで下さり、有難うございます。