身体測定，トレッドミル30分，カツ丼，ニラレバ

　久しぶりに身体測定をしてきました．以前は20％台だった体脂肪率はもちろん上昇しました．けれども，思ったよりも上昇していませんでした．太ったのですが筋肉も付いています．反対に痩せると筋肉も落ちるんですね．これから一ヶ月どのくらい体をシェイプアップできるか？

BMI 24.5
体脂肪率 23.0%
腕の脂肪率 25.2%
足の脂肪率 19.8%
内臓脂肪指数 90

筋肉量 23.7Kg
腕の筋肉量 2.87Kg
足の筋肉量 11.19kg

BMI 普通体重
基礎代謝量 普通

体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 　注意

筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い



　朝の大國魂神社は本当に清々しい．この町に住んでいて本当に良かった．



名古屋うどんのカツ丼です．



王将のぎょうざカード取りも白熱してきましたね！日曜日にLSD走を行って中二日の運動でしたが中一日でも大丈夫そうでした．