LSD19km，松乃屋カツカレー

　まだまだ体力が回復していません．しかし，長い距離を走りたいと思ったのでLSDの走り半分歩き半分で多摩川に繰り出しました！LSDとは長い距離をゆっくり走ることです．心肺機能を強化する効果があります．

　コースは府中～是政橋～四谷橋～調布19kmというものです．台風が来るということで午前中に走り終わる計画です．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
9 25.8 0.0 南南東 2.7 1.0

　トイレタイムや自販機で水分補給をして四谷橋を折り返します．このあたりまでは良かったのですが京王線の鉄橋を潜る頃から足が痛みはじめ大事を取ってウオーキングに変更しました．途中で少し走ってみたのですがまた足がミシミシ痛み始めまた歩きへ．

　痛みと言っても器質的な痛みではなく疲労感から来る痛みです．マラソン後に足を引きずっている人が居ますが，それです．大体数日間で収まるのです．走っているときにはあまり気付きませんが今回は直ぐ分かったので大事を取って歩きに変えました．

距離：19km
時間：3.00.04
時速：6.3 km/h
1km: 9分28秒

　今週は今学期一回目の授業があるので疲れを残さずにこれから休みます．噂のカツカレーを松乃屋で食べました．美味しいですね！