タダノブログ

ピナレロ プリンス乗り
健康と運動のためのメモ
ケガせず,翌日に疲れを残さずがモットー

身体測定,トレッドミル30分,カツ丼,ニラレバ

2012年10月03日 21時50分36秒 | 体力測定


 久しぶりに身体測定をしてきました.以前は20%台だった体脂肪率はもちろん上昇しました.けれども,思ったよりも上昇していませんでした.太ったのですが筋肉も付いています.反対に痩せると筋肉も落ちるんですね.これから一ヶ月どのくらい体をシェイプアップできるか?

BMI 24.5
体脂肪率 23.0%
腕の脂肪率 25.2%
足の脂肪率 19.8%
内臓脂肪指数 90

筋肉量 23.7Kg
腕の筋肉量 2.87Kg
足の筋肉量 11.19kg

BMI 普通体重
基礎代謝量 普通

体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数  注意

筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い



 朝の大國魂神社は本当に清々しい.この町に住んでいて本当に良かった.



名古屋うどんのカツ丼です.



王将のぎょうざカード取りも白熱してきましたね!日曜日にLSD走を行って中二日の運動でしたが中一日でも大丈夫そうでした.

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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (石井)
2012-10-07 10:41:03
このカツ丼は美味しそうですね。
今朝1時間のLSDをやって来ましたが
心肺機能が高まったようで
結構余裕で走りきれました。
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Unknown (タダノブ)
2012-10-07 21:37:39
調子の悪いときや気が乗らないときはLSDが一番ですね.体が温まってくるとやる気が出てくるし,後に疲れが残らないので良いですね!
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