タダノブログ

ピナレロ プリンス乗り
健康と運動のためのメモ
ケガせず,翌日に疲れを残さずがモットー

夜に連光寺坂の表裏を走る!すき家わさびとろろ牛丼

2016年07月19日 22時27分55秒 | 自転車



 今晩も出動しました!連光寺坂を稲城方面から登って下りてまた聖蹟桜ヶ丘から登ってきました!stravaの結果はこれです.表のタイムは昨日と比べて少し良くなりました!

 また裏は自己ベストに近い成績です.少しながらも進歩して嬉しいね!長い時間がこれから取られなさそうなのでこれからも夜に走ろうかな.本当は朝が良いのだけれどもね!

 是政橋からの夜景が綺麗でした.


 すき家のわさびとろろ牛丼は旨いですね.癖になりそうです!




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久しぶりの連光寺坂,COCO壱カレー

2016年07月18日 21時05分28秒 | 自転車


 夜に連光寺坂を攻めてきました!久しぶりの坂でしたので,余り頑張らずにまったりと.やはり坂を登る脚力はそれなりの力でした.

 stravaでは7.14でした.ベストは6.07なんでかなりの差です.これから精進して参ります.

 途中のCOCO壱でカレーを食べました.



美味しかったです!それよりもメニューのカレーラーメンに興味津!



トップの写真は拓殖大学八王子国際キャンパスの入り口の写真です。

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ジテツウ府中~茗荷谷往復60km

2016年07月17日 19時46分05秒 | 自転車


 今日は文京キャンパスまで自転車通勤をしてきました!




 ルートはこんな感じです.東八道路から人見街道,青梅街道,山手通,目白通です.善福寺公園辺りの閑静な住宅街や広い山手通が気持ちよかったです!



 また走りたいね!松屋の麻婆豆腐定食も美味しかったです!

 往路復路はこんな感じです.


帰路

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中一日で東八道路へ,かつやのカツ丼

2016年07月12日 21時11分04秒 | 自転車

 今日も帰宅後に東八道路を走ってきました!かつやの株主なんですが中々優待券を使う機会がないので夕ご飯を食べに行きました!stravaのコースです.

 食後に少し三鷹方面まで走って10kmです.やっと自分を追い込む走りができそうな感じになってきました.気温は高くないのですが湿度が高く帰宅後は汗だくになりました.しかし,熱中症になるという感じではありません.リハビリには疲れない程度の走りをして慣れるのが一番ですね!


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久しぶりに走る!投票して東八道路、品川ボウリング

2016年07月10日 22時07分50秒 | 自転車
 久しぶりに走りました!投票所に行って参議院銀選挙の投票を済ませて東八道路を環八方面まで走りました.楽しかったです!



stravaのコースです.



品川でボウリングしました!

これからはコンスタントに走りたい!

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ハルヒル(2016)完走、ルスプートニク

2016年05月22日 22時34分52秒 | 自転車大会

ハルヒルに出場、見事完走しました!ら
前日に六本木のルスプートニクで美味しいディナーを頂き、深夜に高崎に移動しました。西国分寺フレンド商会の店長さんに事前受付をして頂き無事スタートに付けました!

会場に向かう前に母校をバックに完走を誓いました。

ハルヒルには4000人も出場するのですごい人です。

天候は晴れ!榛名山を遠くに望みます。今日はここを登るぞ!

スタートの合図が遠くに聞こえましたが、まだ私のグループは動きません。段々と退屈になり芝生の上に寝転がりました。
やっとスタート地点に到達!それにしてもいい天気です。

この山間の広い道を自由に登れます。幸せ!最初の室田の町は思ったより坂がきつい。それは最近自転車に乗っていないせい。心拍数が上昇気味なので抑えて登っていきます。

本格的な山道のゴルフ場までの道は真っ直ぐで気持ち良い。風邪の症状を薬で抑えているので、呼吸器系には負担をかけない走りをします。具体的には心拍数を160から170に抑えていきます。

それとペダリングモニターで確認した引き足が使えていないクセをどうにか矯正しようとフォームに気を配ります。

事前の練習、スケジュール、体調とハルヒルに向けて準備ができていなかったので、できるだけ次につながる目標を考えて走りをしました。

榛名神社以降の九十九折の坂はやはりキツかった。しかし、学生時代にクルマで登った時と比べて随分と道が良くなりました。ノロノロと自転車を押し登っている人を尻目に登ります。

もう少しスピードアップしようと思えばできるけど、長くは続きません。最後に長い坂を余禄を持って駆け上がりました。

コースの最高峰を超えると美しい榛名湖が待っています。ここでサークルの合宿をやったなぁ。


ゴールです!コンディションは今一ですが、本当に楽しかった!第二の故郷高崎で自転車に乗れて楽しかったです。


ゴール後に隊列を組んで降ります。紅葉のような木々が生い茂ってます。


リザルト

1時間27分07秒

50代の約800人中680位です。

コンディションが今一の割にはいい成績かな?同じ年代でも1時間以内が200名以上います。とりあえず当初の目標である完走と足を着かないが達成出来ました!

あまり自分を追い込んでいませんが、それはそれで今のベストを尽くして良かったと思います。

どんな状況でも楽しまないとね!ハルヒルはとても良かったです。また出場したい!

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久しぶりに走る、ハルヒル前なのに、シャアとガルマ

2016年05月20日 23時27分52秒 | 自転車

久しぶりにはしりました。体調管理が行き届かなく全然走られませんでした。コースはstravaで。

西国分寺フレンド商会でワイヤーの交換をお願いしました!滑らかなギアチェンジ良いですね!

明後日頑張ります!

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多摩サイ・裏連光寺坂、スプーン、オランジェ、橙丼、がってん寿司

2016年05月15日 17時16分46秒 | 自転車

久しぶりにいつものルートを走って来ました。もう直ぐハルヒルなのでもう少し走りたいのですが、なかなか時間が取れません。

出来るだけ完走して、良いタイムで走り抜きたい。しかし、無理する事はないです。また、来年もあります。

連光寺坂では出来るだけ頑張って漕ぎました。その結果こんな疲れた顔になりました。しかし、stravaでのタイムは自己最速までもう一歩です。まだまだ、筋力が復活していないし、体重も減らせてません。

西国分寺 フレンド商会で古いホイールを取りに行きました。今ではシマノ アルティグラが普通になってます。ホイールも大事にしないといけませんね。

その帰りにスプーンで上品なカレー頂きました。フランクフルトとキャベツにマスタードソースの繊細な味わいです。

日経センターで非常勤講師を務めた後の日経ビルからの素晴らしい眺めです。皇居はむかしはあまり常緑樹がなかったそうですが、高いビルが出来てきて段々と中が隠れる樹木が多くなったそうです。

ミッドタウンのオランジェでディナーです。


これは学食の橙丼です。美味し!

金曜日は大宮で高校の先生対象に入試説明会を行いました。たくさんの良い生徒さんが興味を持ってくれる事を願っています。

江戸前がってん寿司六本木店にて。美味しいです。

東京タワーの眺めが良いです!

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普段通りのペースでまったりと時間を作って、走りはけっぱりたい!

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多摩サイから裏連光寺坂、きづなすし新宿西口、ガスト茗荷谷駅前、東京うりずん、福岡丼

2016年05月10日 09時40分41秒 | 自転車

朝雨が上がったので多摩サイの中央高速橋から裏連光寺坂までを走って来ました!


夜半まで雨が降っていましたが、路面状況はそんなに悪くありません。快調に飛ばしました。行きは少し向かい風でした。

裏連光寺坂のタイムを更新かと思いましたが、stravaのスイッチを止めにしたままでした!たまにガッツリ走るよりも中二日でコンスタントにトレーニングをして心肺機能を高める方が良いみたいです。

また、きづなすし新宿店に行きました。ここはクリエイト・レストランツの株主優待が使えます。今月末までの優待券があるのでまた行きたい。味は美味しいです。サービスも良好です。

ガスト 茗荷谷駅前店でランチしました。ここもすかいらーくの株主優待が使えます。先日株主総会に出席しました。生馬の目を抜くような激しい競争がある外食産業で再上場を果たしたとても良い会社です。


新丸ビルにある沖縄料理東京うりずんで久しぶりの沖縄そばなどを頂きました。美味しかったです!

学食の福岡丼です。明太子が美味です!

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平均速度が上がりました!やはり朝の交通量が少ない道は良いですね!これからも頑張ります!

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多摩サイから裏連光寺坂、ハルヒル案内到着、きづなすし、帝国ホテルアクア、tokiaバル

2016年05月07日 17時50分47秒 | 自転車

多摩サイから裏連光寺坂を走って来ました!前回から中二日です。ゴールデンウィークなので長距離を走れた。しかし、今回はあまり疲労を溜めず、コンスタントに走る事を目指しました。

天候は晴れですが、風が強く行きは追い風で飛ばせました。stravaで最速記録を更新した区間があります。これは大分風の助けを借りています。

関戸橋を渡って連光寺坂を裏から登ります。多摩サイの帰りは向かい風でなかなか前に進めなかった。ルーチンに坂を入れるのは正解でした。久しぶりの坂上のゴルフ場です。

きづなすしで美味しいお寿司を頂きました。

帝国ホテル アクアでアフタヌーンティーを頂きました!


子供の日に母の日ですね!

tokiaのスペインバルで美味しいパエリアを頂きました。

たまに銀座線の回送電車が丸ノ内線に入ってきます。

ハルヒルの案内が来ました!

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ハルヒルを完走が目標です!これからもコンスタントにトレーニングを積みたい。

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