身体測定，トレッドミル60分，サンディエゴ，札幌，広島，大和ミュージアム

　久しぶりに運動してきました！二ヶ月ぶりですね．その間に広島，札幌へ３回，サンディエゴに行って来ました．身体測定の結果はこんな感じ！

BMI 24.4
体脂肪率 23.4%
腕の脂肪率 25.7%
足の脂肪率 20.6%
内臓脂肪指数 85

筋肉量 23.3Kg
腕の筋肉量 2.76Kg
足の筋肉量 10.90kg

BMI 普通体重
基礎代謝量 普通

体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 注意
内臓脂肪指数 　注意

筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い

　体脂肪率がヤバイ！一年前は20％切るかなと思っていたんですがね．真剣に定期的に運動して鍛えたいね．身体測定の後に60分間トレッドミルで走りました．久しぶりに汗をかいて良い感触を得ました．これからは忙しくても少しでも運動します！



　サンディエゴではピーカンの天気で良い学会を経験しました．朝食も美味でしたね！



　祖母の見舞いや葬儀で一週間で札幌を2回も往復しました．93歳で本当に大往生という感じであまり悲しみはなく彼女の孫で良かったと感謝で一杯でした．



　新千歳空港では一幻でエビの香り満載の美味しいラーメンを頂きました．



　お正月は祖母の家でお茶会を行いました．



　炉の炎が良いですね！



　祖父の着物を仕立て直して私もお茶を点てました．



　広島では大和と記念撮影です．このようにブログを書いてみるとこの2ヶ月間色々なことがありましたね．これからの人生も忙しい中にも楽しく健康に気をつけて生きていきたいね！