ご近所8km，サドルバック，7月の走行距離

　朝からの雨が上がったしゲリラ雷雨がなさそうなので表に出たら
ぽつりぽつりと雨が降ってきました．今日は遠出を止めてakamoriさんで
サドルバックを買いました．



江ノ島行きでの腓骨の痛みの原因はハンドル手前のバックだと判断した
のでサドルバックに変換です．あまりゴテゴテ付けるのはかっこ悪いのですが
痛みには変えられません．

時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
16 22.8 0.0 北 0.9 0.0

結局雨降ってもぽつりぽつり程度なのでご近所を二周してきました．案の定
右膝に違和感がありましたが色々膝の位置を変えることによりその
違和感を和らげることができました．

DST: 8.54
Tm: 26.18
AV 19.5
Max 38.4

このくらいの運動だと汗がかき始めて調子が良くなる寸前なので
ちょっと消化不良です．けれども雨が降ってきたので帰宅して，
自転車をフキフキしました．

7月の走行距離は

2734.6km

でした！距離は短いですがロードス島ライドが2回に空気入れの故障と
色々ありました．来月も頑張りましょう！

8.54+50.62+114.42+52.21+74.84+9.61+23.56+20.14+5+16.9

4000km達成！

　今日平成23年7月30日(土)の走りで4000kmを達成しました！

3000kmは2011年4月26日．

2000kmは2010年10月26日です．

ちなみに先月2011年6月は

5 + 5 + 61 + 160 + 5 + 20 + 116 = 372

372km走りました．一ヶ月に300km走って3ヶ月から4ヶ月で1000kmを
走るのが良いペースでしょう．

暑さに耐えつつこの調子で頑張りましょう！