今日は朝早く起きられたのですがその反動で夕方に強烈に
眠気に襲われて研究室で爆睡しました．少し反省．帰国して
一週間経ちましたがまだ体調が日本向けになっていない．
帰国すると早起きが容易になるのですがそれがなくなるまで
少し我慢ですね．帰ってから梅雨明けとまだこの暑さに慣れない
せいもあります．
5日ぶりのスポーツクラブですが今日はペダルを漕ぐのは
つらかった．まだ暑さに慣れないのかなと思いましたが後半は
以外に心拍数をコントロールすることができました．320kcalの
運動量です．
このコントロールする感覚は重要です．調子が悪い時は
ウオーミングアップを長めに取るのも良いでしょうね．あんまり
無理しなく気長に体が暑さに慣れるようにしましょう．
最近は焼きめしにはまっています．食欲がないためでもあります．
こちらからも暑さに慣れていない事が分かりますね．暑さに負けない
程度にぼちぼちやりましょう！
