ある日のごはん１

今日の朝食はすき家の「鮭朝食」。

油ののった焼鮭とのり、おしんこにみそ汁とごはん（少なめとオーダー） 670Kcal

以前はY野家の焼魚定食（だったかな？）を食べていたが、鮭、おしんこ、みそ汁すべてでこちらの方がずっとうまい。





お昼は、持ち帰り弁当、寿司、おにぎりの「河合寿司」。

たまたま入っておにぎりを食べてそのおいしさに「おにぎりってこんなにおいしいんだ！」と感激してからほぼ毎月利用しているお店。

今日は、おかかおにぎりと惣菜の盛り合わせ。

自分の好きな惣菜をパックに詰めてグラムいくらでお会計。

鶏から揚げ、なすのちょい辛煮、ポテトサラダ、煮物（小いも、しいたけ、にんじん、こんにゃく）

やはり、ここはうまい。





夕食はコンビニで。

かつお飯弁当(426Kcal) フレッシュ野菜サラダ(41Kcal) ごまドレッシング(99Kcal)





一日2000Kcalをだいたいの目安で選んで食べています。

（昨年約5Kgのダイエットに成功したが、少しリバウンドしたのでまた少し気にしなければ・・・）

1ヶ月の3分の1は外食なので注意しないとすぐに太ってしまう。

家族と健康管理をお願いしている主治医の先生に出張中食べているものを見てもらうようにしばらくはグルメブログに徹します。