今日は毎月行われている学会に参加。
その後、デニーズで勉強をしてきました。
鍼灸の一次卒業試験がせまっています。
とろ～りチーズのオムライスを頂きました。
今朝、ドゥ・スポーツプラザで働いていた時の上司からメールを頂きました。
なんのメールかなと思ったら、今、働いている所のスポーツクラブの会員さんが、
図書館で半年待って、私が書いた『関節ストレッチ＆トレーニング』を
借りてくれたと言う内容でした。
うれしいお知らせですね！
以前、新所沢の図書館でも予約検索をかけてみたら、
たくさんの人の予約待ちになっていました。
ストレッチやトレーニングに興味のある方はやはり多いのですね。
前回に引き続き、ひめトレを使った前後の動きをご紹介していきます。
使い方③でhttp://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/d/20121012 でご紹介した、
前後の動きに上半身の動きをつけていきます。
①肘を曲げ、息を吐きながら、身体を丸め、両肘を前でくっつけるようにします。
この時、背中の筋肉を伸ばし、骨盤底筋群の尾骨側（後ろ側）にひめトレが
当たるように意識しましょう。
②次に、息を吸いながら、身体を反らし、肘を曲げたまま、肘を後ろに引いていきます。
この時、胸側の筋肉を伸ばし、骨盤底筋群の恥骨側（前側）にひめトレが
当たるように意識しましょう。
前後どちらが行きにくいか確認して下さい。
①の胸を丸める姿勢が取りにくい方は、普段から身体が反っている傾向があります。
逆に②の胸を反らす姿勢が取りにくい方は、普段から身体が丸くなっている傾向があります。
やりにくい方向をがんばって行ってみましょう。
痛みがある場合は運動は中止して下さい。
次回は、横の動きをご紹介していきますのでご期待ください。
※ストレッチポール ひめトレ は危険防止の為、当院にご来院した方のみに販売しております。ご了承下さい。
今日は朝9:30～10:00 江東区のスポーツ施設 グランチャ東雲で
ウォーキング指導をさせて頂きました。
その後10:30から東陽町YMCAで水泳の授業と言うタイトなスケジュール。
電車を使うと間に合わない為、数年ぶりにタクシーに乗りましたが、
最近のタクシーの運転手さんは言葉使いも丁寧で、ドアも手で開けてくれるんですね。
(このタクシー会社だけかもしれませんが。)
素晴らしいサービスです。
おかげ様で1分前にプールサイドに着くことができました(^-^)
芝踏みをしています！
先週木曜日に芝をはり、1週間は根がはるまで、
水をやり、ベニヤ板をしき芝を踏みます。
かなり重労働ですが、春になったら緑一面になるでしょう。
大根の芽がでてきました。
遅いですが、先日行われたコアコンフェスタの講師紹介映像ができていました。
自己紹介もっと練習しないとダメですね～。
目が泳いでいます。
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YouTube: JCCA コアコンフェスタ2012 講師紹介 矢野 啓介
今日は、初めて、榎町すこやか整骨院でストレッチポールのBIR講習会を行いました。
ベットをはじに寄せると当院もかなり広いです。
たくさんの方に受講していただき感謝しています。
受講生の皆様、おつかれさまでした。
バランスコーディネーションのスキルアップ研修で、
関節ストレッチ&トレーニングの理論と実技を講習させて頂きました。
19:00～21:00と言う遅い時間にも関わらず、
皆、ものすごい熱心に私の話を聞いて下さいました。
楽しい雰囲気で行わせて頂き、感謝です！
代表の増子さんをはじめ、受講生の皆様ありがとうございました。
