本日からストレッチポールの使い方を少しずつご説明していきます。
今回は、用具について。
ストレッチポールには大きく分けて以下の3つのタイプがあります。
上段 EXタイプ：長さ98cm 直径15cmの円柱ポール（硬め）
中段 MXタイプ：長さ98cm 直径12.5cmの円柱ポール（柔らかめ）
下段 ハーフカット：長さ40cm 幅15cm 高さ7.5cm 半円柱ポール（硬め）
この円柱ポールに仰向けに寝ることにより、身体がリラックスし、
歪みがや筋緊張が緩和されます。
初めて乗る方は、乗った後の感覚にびっくりしますよ！
EXタイプは背が１５５ｃｍより高い方や男性、スポーツ選手にお勧めです。
MXタイプは１５５ｃｍ以下の女性、
ハーフカットはバランスを取るのが苦手な高齢者にお勧めです。
次回からは、乗り方、基本のベーシックセブン、すこやかオリジナルエクササイズを
ご紹介していきます。
