久しぶりにバナナシェイクを飲みました。
おいしいですね。
今回は、ひめトレを使った捻じり動作をご紹介していきます。
捻じり動作は体重のかけ方が難しいのでしっかりと意識して行いましょう。
①肘を頭の後ろで組みます。息を吐きながら、右に身体を捻じり、
右の坐骨に体重が乗るようにします。
②ゆっくりと元の位置に戻し一度息を吸います。
③再び、息を吐きながら、左に身体を捻じります。
この時は左の坐骨に体重が乗るようにしましょう。
左右どちらが行きにくいか確認してみてください。
やりにくい方向をがんばって行ってみましょう。
痛みがある場合は運動は中止して下さいね。
※猫背など腰椎が後弯している方は体重のかける方向が逆になりますので注意しましょう。
※ストレッチポール ひめトレ は危険防止の為、当院にご来院した方のみに販売しております。ご了承下さい。
今日は、久しぶりにトレーニング行ってきました。
ベンチプレス、腹筋、バイク、ランニングと少しずつやりましたが
明日は筋肉痛ですかね？
一次卒業試験終了しました。
とりあえず、全体では合格しましたが、科目別でしくじりました。
集中力がもたないですね。
勉強体力つけないと。
明日は、鍼灸学校の一次卒業試験！ 皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、私はお休みを頂きます。 整骨院は診療していますので、よろしくお願いいたします。
一歩一歩卒業に近づいていますね。
今日は朝マック！
朝マックをすると優雅な気持ちになるのは私だけでしょうか？
いいですよね！
今日は、グランチャ東雲(豊洲)にウォーキング指導。
その後、水泳授業(東陽町)→整骨院→役員会(鶯谷)→鍼灸学校(四ッ谷)と
移動の多い一日でした！
コアコンディショニングジャーナル（CCJ)に1年間の連載をしています。
雑誌を当院に置きましたのでよろしければご覧ください。
今日は、お昼に大勝軒に行ってきました。
今回は、ひめトレを使った左右の動きをご紹介していきます。
使い方③でhttp://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/d/20121012 でご紹介した、
左右の動きに上半身の動きをつけていきます。
①肘を曲げ、息を吐きながら、右肘を上げていきます。
この時、右の坐骨に体重が乗るようにします。
②ゆっくりと元の位置に戻し、左肘を上げていきます。
この時は左の坐骨に体重が乗るようにします。
左右どちらが行きにくいか確認してみましょう。
やりにくい方向をがんばって行ってみましょう。
痛みがある場合は運動は中止して下さい。
※坐骨に体重をかける方向が逆にならないように注意しましょう。
※ストレッチポール ひめトレ は危険防止の為、当院にご来院した方のみに販売しております。ご了承下さい。
今日は、患者様から柿を頂きました。
しかもたくさん。
柿おいしいですよね～。
うちの庭にも植えているのですが、いつになったら実になるのでしょう。
