今回は、ひめトレを使った左右の動きをご紹介していきます。
使い方③でhttp://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/d/20121012 でご紹介した、
左右の動きに上半身の動きをつけていきます。
①肘を曲げ、息を吐きながら、右肘を上げていきます。
この時、右の坐骨に体重が乗るようにします。
②ゆっくりと元の位置に戻し、左肘を上げていきます。
この時は左の坐骨に体重が乗るようにします。
左右どちらが行きにくいか確認してみましょう。
やりにくい方向をがんばって行ってみましょう。
痛みがある場合は運動は中止して下さい。
※坐骨に体重をかける方向が逆にならないように注意しましょう。
※ストレッチポール ひめトレ は危険防止の為、当院にご来院した方のみに販売しております。ご了承下さい。
