今日は、昨日頂いたししゅうを飾りました。
６番ベット（右側）の壁に２つ並べて飾ってあります。
とても素敵なししゅうですので、是非見てくださいね！
今日は、最近読んだ本『オシムに学ぶ』 『オシムの思考 ジーコの志向』の２冊紹介致します。
この本では、オシム氏やジーコ氏の考えなどが書かれています。
いろいろなアイデアやトレーニング論なども書かれているのですが、
一番驚いたのは、世界のトップの方でも、常に学ぶ姿勢をもっているということです！
私もまだまだ勉強しないと。
今日は、お昼休みに長田先生と山野先生と3人で、整骨院のレイアウトを変更しました。
近いうちにベッドを１床増やす予定です。
これで、みなさんも快適に治療が受けれると思いますので、楽しみにしていて下さい！
夜は、山野先生と狭山ヶ丘のニュー中村屋に行き、たまごチャーハンセットとマーボードンセット、野菜炒めを食べました。
しかもすべて大盛り！セットメニューにはラーメンもつきかなりの量がありましたが、
山野先生がたくさん食べてくれ、見事完食！
昨日、所沢ＹＭＣＡにてすこやか体操を行ないましたので、その中の一つをご紹介します。
①図のように前屈して、頭・手の力を抜きブラブラしましょう！
②次に、左右のつま先をゆっくりとしっかり上げます。左右5秒ずつを3～4回繰り返してみましょう。
③もう一度手をブラブラしてみると、さっきより前屈が柔らかくなってるとお思います。
ポイントはつま先をしっかり上げること！またいろいろご紹介したいと思います。
本日はたくさんの方にご参加頂き大変感謝しております。
次回は9月20日（土）14：00～14：45 『膝痛を改善する すこやか体操』を所沢ＹＭＣＡで行ないます。
また、四谷のトータルゴルフフィットネスで、6月1日（日）15：15～16：00『肩こり・猫背を改善する すこやか体操』を行ないますので、ご興味のある方は、ぜひいらして下さい。0333541551
今日は整骨院終了後、所沢ＹＭＣＡにて『腰痛・骨盤のゆがみを改善する すこやか体操』を行ないました。
竹野先生がサポートに入り、30名近い方が参加！
参加者の方はとても健康に対する興味があるようで、皆、一生懸命身体を動かしておりました。
少し難しい動きで分かりにくい点もあったかもしれませんが、少しずつ覚えて、
痛みのないからだ作りをしていただければと思います。参加者の皆様ありがとうございました。
その後、友人と久々に野球観戦！プロの選手の身体の使い方はやはりすごいですね！
走り方から違います。一番びっくりしたのは巨人のクルーン選手！
初めて生で見ましたが、ものすごいバネです。打たれましたが・・・・
今日は新しい靴を履いて出勤。私はここ10年くらい ＮＥＷ ＢＡＬＡＮＣＥ の靴を履いています。
この靴は機能的に優れていて、とても身体にいい靴です。
何名かの患者様にも薦めていますが、評判もいいですよ！
今日は、朝からスタッフ研修、昼休みはすこやか水中ウォーキングと忙しい一日でした！
明日は、『腰痛・骨盤のゆがみを改善するすこやか体操』がんばります！
今日は、6月初旬に『東陽町すこやか整骨院』が開院するということで、
東京ＹＭＣＡの堀口校長先生とウエルネスセンターの花井さんに風見院長と一緒にご挨拶をしてきました。
東京ＹＭＣＡは私が卒業した学校でもあり、今も学生の指導を行なっているので、
いろいろと協力していければと考えております。
その後、山手ＹＭＣＡの松本さん（同級生）、志田（後輩）さんに会いに行きましたが、
プールの子供がたくさんで、あまり話もできず、次の胴体力トレーニングへ！
今日の胴体力トレーニングはややハードで、かなりきつかったです！
しかし、人間の身体は、思った以上に動くんですね！
少しずつ皆さんにもご紹介していければと思います。
最近、当院に「脊柱菅狭窄症」の患者様が多く来院されます。
今日は、脊柱管狭窄症の症状でもある「間欠性跛行（かんけつせいはこい）」についてご紹介致します。
「間欠性跛行」とはある程度の距離を歩くと痛みで歩けなくなり、
休憩すると再び歩けるという症状をいいます。
主に「脊柱菅狭窄症」や「閉塞性動脈硬化症」などで見られる症状です。
「脊柱菅狭窄症」とは脊柱菅という神経の通り道が腰椎の変形などにより、神経の圧迫、
神経内の血流障害を起こす病気です。
症状としては ①腰から片側または両脚への痛み
②シビレ
③動作開始時痛
④間欠性跛行
⑤圧迫される神経によっては尿が出なくなる
⑥便を失禁したりすることもあります。
症状によっては手術が必要になる場合があり、転移性の脊椎腫瘍などとの鑑別が必要になります。
過度の安静はかえって復帰を遅らせますので、痛みが増さない範囲で歩くことや
骨盤の体操をお勧め致します。
この記事は長田副院長が『すこやか新聞』に掲載していますのでぜひ見てくださいね！
