肩こり解消！首のストレッチ

今日は肩こり解消！首のストレッチを紹介致します。

①片手を頭の横（側頭部）にあてます。

②首を横に倒しながら手で重みを加えると首の横がストレッチされます。

③伸ばしている側の手を体の後ろにまわし下げていくとさらにストレッチされます。