歩き方講演会

今日は、埼玉ＹＭＣＡで歩き方講演会を行いました。

おかげさまで、満員御礼。

参加者の皆様には大変感謝しております。

一度歩いてもらい、5つの関節コンディショニングを行い

再び、歩いてもらったら、

「とても軽く歩けた」

「楽に歩けた」などアンケートで

効果を実感してもらった感想を多数頂きました。

ありがとうございました。

歩き方のポイントは以下の通り。

《上半身のポイント》

・頭は動かないように進行方向を真っ直ぐ見る
・肩甲骨は自然に動かす
・肩関節は前後にしっかりと振る
・肘関節は自然に曲げ、手は卵を軽く握る感じ

《下半身のポイント》
・骨盤から大きく動かす
・股関節は前後に動かす
・つま先と膝の向きは同じ方向
・踵から着地し親指に抜ける

《全体のポイント》　　　　　　　　 　
・前を見て、重心移動をしっかりと姿勢を良くする
・全ての関節をしなやかに操作する。
・歩幅は広く、歩隔は狭く