今日は、埼玉YMCAで歩き方講演会を行いました。
おかげさまで、満員御礼。
参加者の皆様には大変感謝しております。
一度歩いてもらい、5つの関節コンディショニングを行い
再び、歩いてもらったら、
「とても軽く歩けた」
「楽に歩けた」などアンケートで
効果を実感してもらった感想を多数頂きました。
ありがとうございました。
歩き方のポイントは以下の通り。
《上半身のポイント》
・頭は動かないように進行方向を真っ直ぐ見る
・肩甲骨は自然に動かす
・肩関節は前後にしっかりと振る
・肘関節は自然に曲げ、手は卵を軽く握る感じ
《下半身のポイント》
・骨盤から大きく動かす
・股関節は前後に動かす
・つま先と膝の向きは同じ方向
・踵から着地し親指に抜ける
《全体のポイント》
・前を見て、重心移動をしっかりと姿勢を良くする
・全ての関節をしなやかに操作する。
・歩幅は広く、歩隔は狭く
おかげさまで、満員御礼。
参加者の皆様には大変感謝しております。
一度歩いてもらい、5つの関節コンディショニングを行い
再び、歩いてもらったら、
「とても軽く歩けた」
「楽に歩けた」などアンケートで
効果を実感してもらった感想を多数頂きました。
ありがとうございました。
歩き方のポイントは以下の通り。
《上半身のポイント》
・頭は動かないように進行方向を真っ直ぐ見る
・肩甲骨は自然に動かす
・肩関節は前後にしっかりと振る
・肘関節は自然に曲げ、手は卵を軽く握る感じ
《下半身のポイント》
・骨盤から大きく動かす
・股関節は前後に動かす
・つま先と膝の向きは同じ方向
・踵から着地し親指に抜ける
《全体のポイント》
・前を見て、重心移動をしっかりと姿勢を良くする
・全ての関節をしなやかに操作する。
・歩幅は広く、歩隔は狭く
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