水泳メニュー

先日、15年以上ぶりに水泳の記録会に参加。

これを機に水泳のカテゴリーを作ってみました。

2か月で8回程の練習でしたが、50ｍ自由形　28”65　のタイムで泳ぐことができました。

ベストタイムは　26”3　このタイムにどこまで近づけるか

このカテゴリーでメニューなどを書いていきたいと思います。

これを維持できれば　80歳　の頃にはマスターズの世界記録が出せそうですね。

小顔マッサージ

小顔マッサージの資料を当院に貼りだしました。

ぜひご覧ください。