今日は東京YMCA東陽町ウエルネスセンターにて
初めてのストレッチポールひめトレイベントを行わせて頂きました。
ポールに限りがあり、参加できなかった方もいらっしゃいましたが、
たくさんの方に、ひめトレを知ってもらうことができました。
骨盤底筋群の意識難しいですが継続することが大切ですね。
アシスタントに、佐嶋先生、坂梨先生にはいってもらいました。
ありがとうございます。
今日の水泳授業は乳酸測定。
無酸素性閾値(AT)を測定する方法には、この乳酸測定と呼気からみるVTなどがあります。
なかなかスイミングクラブでは測定することはないですが、
乳酸に関することは、生徒達がインストラクターになった時に重要になってきます。
少しでも役に立てればと思います。
その後、ひめトレイベントが行われるまでに時間があったので、
深川北スポーツセンターで2000ｍ泳ぎ追い込んできました。
今日もいい練習ができました。
