腕立て伏せ三昧(~~;

土日は、ジムへは、滅多に行かない。

が、土曜日の夜、ジムのスタッフによる“おまかせシェイプアップ”のレッスンのクラスがあり、
金曜日、ジムで運動していたら、
「シェイプアップするなら、どこをしたいですか？」と聞かれたので、
「二の腕かなぁ」って話した。

腹筋とか、脚ってのは、鍛えるトレーニング（マシンも含め）がたくさんあるけれど、
二の腕って、年齢とともに弛む一方で、あまり締まらないなぁ…って、ずっと思ってたから。

そしたら、「土曜日、レッスン、お待ちしてますからね」と言われた手前、
行かなくちゃ～申し訳ないかなぁという気持ちに、ややさせられ（土曜日はジムに来る人が少ないのだそうで）、
昨日、珍しく、行ってみたら、その“おまかせレッスン”、３０分、ずーーっと、腕立て伏せばっかりだった(~~;
いや、腕の幅を変えたり、大きなボールを使ったりと、バリエーションはあったのだけれど^^;

途中で、“もう無理！！！”って状態になってしまい、後半は、膝をつくとか、
少し、勝手にゆるくさせてもらって、とりあえず頑張った(~~;

でも、二の腕に効くというよりは、腕の前側ばかり、ふるふるになっちゃって、
これは、やり方が、悪いのか？？って聞いてみたら、
前に体重がのってたんですかね～～～って言われた^^;

こんなに頑張って、効果がいまいちだなんて、、、かなしすぎる

腕立てで、汗だくになっちゃうなんて…初めての経験だった（苦笑）
あ、いや、基本的に、腕立て伏せは、できないので、自発的にしようとは思わないんだけど^^;

ストレッチをいくらやっても、疲労感はとれず、お風呂に入っても、シャンプーのポンプを
押すことができないほどの、疲労感（特に左腕）。
服を脱ぎ着するのさえ、困難なほどの疲れ様って、どうよ？？と思いつつ、
翌日の日曜日が、マンドリンのコンサートである事実を思い出し、

“げげ^^;こんな腕で、弾けなかったらどうしよう？？？”と、さらにストレッチに励んだのだった。

今朝、、、やや筋肉痛は、残り、疲労感も、残っているけれど、弾けないほどじゃなさそうなので、
とりあえず、楽しんでこよう～と思う。

あいにくの雨で、マンドリン背負って、電車で行くってのは、大変だけど

今日は、公民館のお祭り？というか、行事が催されているようで、
雨だけど、たくさんの人が聞きに来てくださると嬉しいなぁ(^-^)と願いつつ。

そろそろ、出かける準備しなくちゃ～

弦に垂直にあてること

今年度下期のレッスン初日、基礎練習の再確認をした。

で、Ａ弦開放で、ダウン１回。
なるたけ、大きな、いい音（芯のある、よく響く音）で。

と言われ、弾いてみた。

私の場合、手首が固い…もう少ししならせて、弦を弾く瞬間に、
…テニスでボールをとらえる瞬間に、うっと力を込めて真ん中に当てるように、
ピックで弦をとらえること…が、手首が固いと、力まかせに弾き気味になるので、
手首を柔らかくして、弾けるように。

…実のところ、私には、これが、結構難しい。
手首をふにゃっとさせて弾くと、弦の狙いが定まらなくて、隣の弦を弾いて
しまったり…なんてことになってしまうので、ついつい、手首に力が入ってしまうのだ。
ん～、繰り返し練習するしかないのだろうけど、なにか、突破口みたいな、
気づきがあるといいなぁ…などと思う、この頃。


それと、ピックが弦に垂直に当たってなくて、やや寝かせ気味に当てているので、
張りのある音が出ていない…ようだ。

これは、やや自覚していたかも^^;
弦にあたって、手が負けてしまうので、抵抗感少なくする方が弾きやすく、
やや寝かせ気味にする方が、トレモロなんぞもスムーズに弾くことができるので、
自然に、そういう弾き方に、なっちゃってたかも。
いや、たぶん、半分は意識的に。

ということで、とりあえず、とても基本的なことだけど、
１からやりなおし。
そんな気持ちで、基礎練習に励んでいる。
半年に１度、原点に立ち返る機会があるってのは、きっといいことなのだろう。

でも、半年前と、今…もしかして、まったく成長していなかったら、コワイ(~~;う…。

しばらくは、レッスンも、再び、基礎練習、みっちりなんだろうな。。

まぁ、基礎がしっかりできていないと、何弾いても、いまいちなんだろうし。
一音一音、いい音が出せなければ、音をつなげるメロディが、きれいに弾けるはずなんてないし。

でも、ついつい、曲弾いている方が楽しくて、ついつい基礎練習をおろそか気味にしてしまう私^^;
反省しなくちゃ（汗）。


そういえば、ピックは、桜の花びらをはさむように、優しく持つ。
弦は、指先で米粒をつまむ角度で弦をおさえる。

なんて言ってたっけ^^。

桜の花びら？？弦がすっ飛んで行ってしまわないのかしら？？なんて不安になりそう(~~;

ここ３日間、お昼のＴＶ番組“ごきげんよう”に、ギタリストの村治佳織さんが出られてた。
興味深くて、ついつい見てしまったのだけれど、
弦をはじく右手は、爪を伸ばしているのだけれど、マニキュアを塗ったりすると、
音が変わってしまうので、塗らないと言われてたのが、驚きだった。

そんなに、微妙なものなら、ピックの扱い一つで、音なんて、いくらでも変わっても不思議はない。と。

楽器って、練習すればするほど、奥が深いんだろうな。きっと。

松山へバス旅行～♪

時々、スーパーなんぞに置かれている、バス旅行応募用紙に書いて投函しておいたものが当たったらしく、
先日、松山へバス旅行に行ってきました^^。

このタイプの旅行は、何故か応募すると、１００％の可能性で当たっている気がする。
（何故だろう？）

高級なものを扱う工房みたいなところへ連れて行かれるというのが、お決まりに
なっているようなので、そういうお店が、ツアーのスポンサーか？という気もしたり。

で、今回は、松山の道後温泉へ行くはずなのに、なぜか、反対方向の総社にある、
珠屋という、淡水真珠工房（なのかな？）へ、連れて行かれた。
そこで９０分(長い^^;）。
私たちのバスがついた時にも、１台止まっていたし、出発する時、ちょうど、次のバスが
到着していたので、ひっきりなしに、あちこちから、そういうツアーが催されていて、
やってくるのだろう。

淡水真珠といえば、真ん丸というわけでもなく、形がいびつで、少し安い真珠というイメージしか
なかったのだけれど、そこのは、丸いのばかりで、へぇ～～って感じだった。
淡水真珠がとれるのは、世界で唯一、中国のなんとかっていう湖だということ、
あこや真珠は、貝１つに、真珠が１つしかできないのに対し、
淡水真珠は、もっと大きな貝に、７つも８つもできるということ。
でも、１つできるのに、７～８年かかること。
貝の色と同じ色の真珠ができること。

などなど、知らなかったお話を聞くことができ、バスタブいっぱいの、真珠を両手ですくわせて
もらったりして、感激～していた。

でも、マンツーマンで対応できるほどの、人数いらっしゃる店員さんが、どーっとむらがるように、
寄ってこられ、その時間内に、なんとか、高い真珠を買わせようと、必死にお仕事をされる。

団体観光バスでしか来られないお店なので（個人客は受け付けていないらしい）、
今買わないと、後で買っておけばよかった～と思っても、買えないんですよ。
というのが、戦術みたいなのだけれど、私は、買うなら、じっくりじっくりというタイプなもので、
たたみかけるように、売りつけようとされると、それだけで、気持ちが引いてしまうので、ダメだ^^;

きっと、多くの人は、同じなのだろう。
ツアー客は、４３人だったみたいだけれど、買われた人がいるのかどうかは、定かではない。

そのお店を出ると、このツアーのノルマは達成した～という気分になり、あとは、
お昼と、温泉と、神社見学と、ジェラート屋さん…を楽しみに、ゆるりと、バスの中で過ごす
時間が始まった。

しまなみ海道を通り、お昼は、松山にある、道後プリンスホテルで^^。

道中、、、曇り空ということもあり、絶景～って感じではなかったのだけれど、
何か所か、“止まって写真撮りたいよぉ～～～～～”って思いつつも、バス旅行なので、
そうもいかず、次来る時のための下見気分になっていた(^^ゞ

過去参加した、同じようなツアーの中では、最も、お昼がおいしかった(^-^)大満足。

で、お腹いっぱいだけど…せっかくだしねと、温泉にも入り、
できれば、夕方入りたかったなぁ…などと、贅沢なことを思いつつ、
大三島というところにある、大山祇神社ということに立ち寄る。

『山の神、海の神、戦いの神として歴代の朝廷や武将から尊崇を集めた神社である。源氏、平家をはじめ多くの武将が武具を奉納し、武運長久を祈ったため、国宝、重要文化財の指定をうけた日本の甲冑の約4割がこの神社に集まっている。』

という由緒ある神社のようだ。



境内にある、木が、樹齢２６００年というのに驚いた。



団体でぞろぞろ通り過ぎる旅でなければ、そっと、木に触れてみたかったかも(^^ゞ

神社を後にする頃には、暗くなり始めていて、しまなみ海道を渡る時には、夕焼けがきれいだった



その後、生口島にある、ジェラート屋さん“ドルチェ”ってところに立ち寄って、
寒いね～と思いつつも、みかん味のものと、伯方の塩ジェラートの、ダブル…なんてのを
おいしく食べて、帰ってきた(^^ゞ

と、旅も、まずまず、素敵で、いい１日を過ごさせてもらったのだけれど、
その旅を、さらに素敵にしてくれた出会いがあった^^。

それは、次回。

エクストルージョン

昨日、歯医者さんへ行って、エクストルージョンなる治療法を始めました。

保険適用外の治療は初めて…ということもあり、歯を少し引っ張り出す器具（？）を装着
するということで、

普通に食べられるのか？とか、
歯磨きは、どうするんだろ？とか、
初めての経験前に抱く、ぼんやりとした不安感とともに、歯科を訪れた。

１時間半くらいかかって、装着完了。

すごく久しぶりに、麻酔なるものをしたのだけれど、歯医者の麻酔って、注射が痛くてやだ
というイメージしかなかったのだけれど、
最初に、歯茎に、たぶん、麻酔薬をしみこませたガーゼ（なのかなぁ？）みたいなものを、
ペタッと貼ること、数十秒（？）。
なんだろうと思ってたら、それを剥がして、注射されたのだけれど、
「ちくっとしますよ」と言われたものの、そのちくっと感もなく、あれれ？？ただいま注射中？？

と、まったく痛みのない注射に驚いたのでした。

やっぱし、進歩してるのねぇ…と、感激した。痛くないのは、大歓迎だ(^^ゞ

で、器具装着後、丸１日くらい経過して思うのは、
こんな状態で、数か月、、、耐えなくちゃいけないのかぁ…って気分。

いや、特に痛みがあるわけじゃないのだけれど、まだ、慣れないせいか（？）、
歯をずっと引っ張られている感覚があり、その部分が、なんとなく、気になる～～～～って感じなのだ。

それと、何より、大変だと思うのは、食事の時、装着している側で、噛まないように…と
言われていること。

「いや、噛んでもらっても大丈夫なんですけど、あまりお勧めはしません」

な～んて言われると、治療がスムーズに進んでほしいから、噛まないようにしようと、
思うし。

しかも、歯を引っ張り出すための、ゴムというか、ばね（？）というか、そういうものが
装着されているので、そのあたりに、食べ物カスがいっぱいついちゃうと、歯磨きが
とても大変になるので、なるべくなら、そういうことにならないようにしたいという思いもあり、
食べる気がしない…というか、食欲が、減退気味になっている。

「痩せられていいじゃん」なんて、
人の気も知らないで（知ってるだろうけど）言われて、やや気分が下がりそうになる(~~;

せっかく、食欲の秋～で、食べ物がおいしい時期だし、お正月前後、おいしいものを
たくさん食べたくなる時期だけど、この秋～冬は、たぶん、太らなくて済みそうな気がする（苦笑）

理由が、“歯”ってのは、悲しすぎる理由だけど

ま、数か月は流そうだけど、人生の長さに比べれば、短いとも思えそうなので、
食べること以外の楽しみに、心を向けることにして(^^ゞ

年齢を３で割ると・・・

今日、録画しておいたドラマを見ていると、セリフの中に、
「年齢を３で割ると、人生時間になる」みたいなセリフがあった。

例えば、３６歳の人なら、３で割ると、１２になるので、１日の中で、１２時くらいのところに居る
ってことになるというのだ。
午前中は終わったけれど、いま、ランチを食べつつ、少し休憩したら、午後の時間がたっぷり待っている。
そんな感じ？

そういえば、そういうことを言ってた時期があったっけ～などと、懐かしく思い出しつつも、
今の自分の年齢を３で割ってみて、げんなりした^^;

みんな、長生きするようになっているのだから、せめて、３で割るんじゃなくて、４で割るのにしてほしい。
そしたら、自分の人生も、

“まだまだ、これからだな(^-^)”って、エネルギーがもりもり湧いてきそうな気がするから(笑)

誰なんだろう、３で割るなんてこと言った人・・^^;
や～ねぇ(~~;

スィーツ三昧(~~;

私は、普段、あまりケーキ類を食べない。
たまに、友人とお店に入った際に、食べる程度だ。

甘いものが苦手というわけではないが、格別好きでたまらないというわけでもない。

お酒か甘いものか、どっちか一方を選びなさいと言われれば、迷いなく、お酒を選ぶだろう…と
思うことから、どちらかといえば、甘党というよりは、辛党？なんて思ったりもするが、
でも、１日１つくらいは、甘いもの食べてる気がするので、
甘辛両党なのだろうと、自分では思っている^^;

ま、それはさておき、今日、マンドリンのレッスンの後に、食べに行ったお店は、、、
確か、Fruitierとかいうお店だった。
パスタランチもおいしかったのだけれど、その後に食べた、スイーツ６種盛り(正式名称は忘却^^;）
が、ボリューム満点で、もちろん、味もおいしかったのだけれど、かなりお腹いっぱいに
なってしまったので、今日は、晩御飯は無理～になってしまったのだった。

ちなみにこんなやつ。



たまには、甘いもの三昧ってのも、いいかも^^

でも、食べたぶん、カロリー消費しなくちゃ(~~;(汗）

笠岡第一病院でコンサート

今日は、１か月半ぶりの、レッスン日でした^^。

久しぶりということもあり、なんだか、とっても楽しかった^^。
レッスンも。
レッスン後の、ランチタイム～も(^^ゞ

いや、どっちが楽しいんだか(^^ゞってのは、さておき。

６月に発表会があります。と、最初に言われたので、やや、気が引き締まったような気がする。

合奏曲の１つめ、今日、いただいた楽譜は、Minuet。
今回は、1stのパートを担当することになった。
同じパートの人は、私と、もう１人…だけなので、ランチタイム～の際に、
「お願いだから、休まないでくださいよね～」なんて、言い合って笑っていた(~~;

だって、２人きりなんだもの、一人いなくなると、単独ってことになって、
かな～り、気分的には、負担を感じてしまいそうなんだもの（苦笑）

楽譜に見慣れない記号があり、なんだろう？？？って思っていると、
“モリデント”とか“長前打音”とかいうらしい^^;。

モリデントなんて、“トレモロ？？なんで、わざわざ表記するんだろ？”なんて
思ってしまったくらいだから、私の音楽の知識なんて、そんなものでございます^^;;(汗）

だいたい…高校でも、選択してなくて（美術を選択していたのですから）、
楽譜は、中学生のころに見たのが最後という、状態だから、知らなくても、
当然なのかもしれないけれど^^;

ま、また、半年かけて、基礎練習しつつ、３曲の合奏練習と、１曲の個人練習を
重ねていく時間を、仲間と共有できるのは、たのしいひとときになりそう^^。

と、嬉しさを感じた今日だった。

で、先生のコンサートが、笠岡第一病院ってところであるみたいなので、
とりあえず、ご紹介まで。

お近くの方、ぜひぜひ、足をお運びくださいまし(^-^)

オフ？

久々の、マンドリン合奏練習日だった^^;

あんなに、毎日練習三昧で、マンドリンに触れない日はない…ってほどだったのに、
なぜか、ここ２週間くらいは、オフモードに入ってしまっているのか？？
週１回くらい、触れていなかった気がする(~~;

こんなことじゃぁ～上達できないな…と、内心反省しつつも、なんとなく、
心が離れてしまっていた…という状況だった。

それは、合奏練習も、レッスンも、しばらく間隔が空いて、オフっぽい雰囲気になって
しまっていたからかもしれないけれど、時には、オフの時間も必要ということなのだろうか？
なんて思ってしまった(^^ゞ

で、今日は、久々に、合奏練習日で、１週間後、コンサートがあり、これからは、しばらく、
コンサートの予定が、続くことになる。

久々の練習は、楽しかったのだけれど、
新しい顔ぶれさんが、３人（しかも、全員マンドリンで）参加されていて、
楽譜を見せてあげながら演奏するってのは、その人は初見なわけで、
ちゃんと、弾かなくちゃね～と思う気持ちが、いつもより、強くなるのか？
結構気合入れて弾いたから、あ～疲れたなぁ～～～～って感じだった（苦笑）

おまけに、１週間後のコンサートは、パートリーダーさんが、「参加できないのよ」
って話のようなので、うぇっ(@_@)やだよ…と、いつもより、緊張感高まるコンサートに
なりそうな予感^^;

いつもマンドリン関係の予定は、集まるのだけれど、
明日から、下期のレッスン開講ということで、また、少し、気合を入れなおして、
練習に励まなくちゃね～と、思っている今日なのでした(^^ゞ

モチベーションを、上手に維持するのって、難しいな…と、改めて思った。

本「わたしを離さないで」

カズオ・イシグロさんの「わたしを離さないで」を読みました。

本の裏表紙に書かれていた内容は、

“残酷な運命に翻弄された若者たちの一生を感動的に描くブッカー賞受賞作家の新たな傑作。。
自他ともに認める優秀な介護人、キャシー・Hは、提供者と呼ばれる人々を世話している。キャシーが生まれ育った施設ヘールシャムの仲間も提供者だ。共に青春の日々を送り、かたい絆で結ばれた親友のルースとトミーも彼女が介護した。キャシーは病室のベッドに座り、あるいは病院へ車を走らせながら、施設での奇妙な日々に思いを巡らす。図画工作に極端に力を入れた授業、毎週の健康診断、保護官と呼ばれる教師たちの不思議な態度、そして、キャシーと愛する人々がたどった数奇で皮肉な運命に…。彼女の回想は、ヘールシャムの驚くべき真実を明かしていく。”

結構、ぶあつい、ボリュームのある本だったけれど、なんの情報も入れずに読んだら、
ヘールシャムって、なに？？なんで、外の世界と隔離されて、生活しているの？
マダムってなにもの？展示館ってなに？提供って…臓器提供？
臓器提供するために生まれてきたって、どういうこと？？
と、読めばよむほど、疑問が膨らみ、読み始めたら、途中で止めたくなくなって、
どこへ行くにも、持ち歩き、引きつけられて、ぐいぐい読んだ。

読後感は…哀しい…そして、怒り。
そういう感情に満ちてしまった。

自分の人生が、こういうものだと、、もし、最初から、決められてしまって、あらがえないとしたら？？
それでも、人は、生きる楽しみみたいなものを見出し、日々を生きていけるものなのだろうか？

YOUTUBEで、映画の予告編を少し見ただけで、トミーが、慟哭しているシーンで、
哀しみと、怒りが、、一緒に大きくなって、涙が出てしまった。

映画も、見てみたい気がする。

少し前に読んだ、短編集と比べても…感情的に、かなり揺さぶられる、いい（という表現がいいかどうかは
わからないけれど）物語でした。

自分が知らない世界で、この物語のようなことが、実際行われているとしたら？
なんてちらっとでも頭をよぎると、ぞわっと、衝撃が襲ってくる。

再びコスモス畑(^^ゞ

昨日、夕方少し前に、コスモス畑で撮った写真は、残念ながら、自分の影が写りこんでいて、
いまいち…心残りだったので、
今日は、歯医者さんに行った帰り、お昼少し前に、訪れてみた(^-^;

やや、しつこいかもしれないけれど(^^ゞ

で、とりあえず、納得ができるのが撮れたので、ブログへのコスモス写真掲載は、
これでおしまい(笑)



昨日、夕方近くに訪れた時は、駐車場もがらがらで、コスモス畑も、そんなに人だらけ
ってわけでもなかったのに、
今日は、お昼頃だからなのか、すごくたくさんの人が居た。

でも、コスモス畑に人だらけというよりは、道の駅の中の、海産物や、野菜売り場に、
“ほんとに平日？？”と思うほどの人が居て、レジには長蛇の列(~~;


なるほど～～～駐車場の混雑は、これが目当てのものだったのね(^-^)と、納得しました。

で、せっかくだし～と、私も物色し、いくつか買って帰りました^^。

すだちと、わさび菜と、ナス(^-^)少しだけ。



多くの人は、柿やみかん、海産物を、箱買いしてたのが、驚きだったけれど。

でも、早い時間に行けば、こんなに、地元産の、いろんなものが売られてるんだ～ってこと、
知っただけでも、儲けもん(^.^)という気分。