圧倒的にタンパク質不足かも？

私は、圧倒的にタンパク質不足・・・かもしれない。
いや、、そうだと思う^^;

私は、栄養素の中で、、タンパク質っていうと、、炭水化物についで２番目に
摂取への意欲が少なかった。。
ビタミンとか、カルシウムとか、、ミネラルとか、食物繊維とかには、結構気を使って
いたのだけれど～。

だいぶ前に、『タンパク質は大事』しかも、、毎食きちんと摂取することが大切。。
なんてことを、何かの番組で知ってから、、、そうなのか～～～～～と、思っていた。
タンパク質はからだを作るということは知ってたから、大切なのだろうとは
思っていたけれど、成長期にある子供でもないのだから、、そんなにもりもり食べなくても、
きっと大丈夫、、と、内心思っていたというのが、正直なところ。

それに、私は、お肉食べると、、胃がもたれて、、消化能力悪くて、、その後お腹空かなくなっちゃう
のよね～なんて思っていたら、
消化能力の衰えも、タンパク質の摂取量が少ないから、消化酵素が足りない！というから、
驚きでした。
少しずつ、、摂取量を増やしていけば、お肉食べても、胃がもたれなくなるなら、
とても嬉しいことではあります^^

ということで、お肉は、、食べるならお昼ごはんに。
夜は、お魚、、という構成にして、、、なんて考えてたのですが、朝も、ちゃんと食べないと、
身体の筋肉量は減るばかり、、と知り、、むか～し、、、せっせと作ったことがある、
鶏ハムを、冷蔵庫に常備するようにして、朝からタンパク質を摂取できるようにしよう～と
思うこの頃なのでした^^

私の食生活というと、、、相方氏も一緒に食べるなら、、比較的タンパク質も摂れてたのかも
しれませんが、ひとりになり、、、タンパク質は食べなくても生きていけそうな感覚に陥っていた
かのように、、食べていないことに、、ふと気づいてしまったのでした（苦笑）

例えば、、朝は、トーストと野菜ジュース。
かろうじて、豆乳を100ｍｌくらい飲めば、、少しはタンパク質かな？とも思えるけれど、、

お昼は、大好きな、とろろ蕎麦だったりすると、タンパク質は皆無。


やっぱり、これからの年代を元気に過ごすためには、タンパク質って大事～～～～
と、自分にいいきかせ、、、食事を食べる時に、気をつけて食べるように心がけているこの頃です。

今ハマっているのは、オクラの豚肉巻きです(*^-^*)

アスパラのも大好きだけれど、夏の間は、オクラがおいしいかも(^^)♪

やっぱり食生活は、、誰かのために、、、なら楽しめるけれど、
自分のために、、だと、、かなり手抜きになっちゃうものなのね。。と、痛感している、、
ここ数年なのでした～。
気をつけたいと思います^^

今年初めての生演奏(*^-^*)♪

来週、開催予定の、こんなイベント(*^-^*)

本来なら３月20日に開催予定だったのが、夏なら大丈夫かな？と
延期されたもの。
ここに来て、感染者急増中なので、少々怖い気がしなくもありませんが、
もしかしたら、今年、、最初で最後の生演奏を聴ける機会かもしれないし、
会場を、広い場所に変更してくださったりと、対策をあれこれ考えてくださっているご様子だし、
３月に予定されていた内容に変わりがなければ、、、目下レッスンで教えていただいている
課題曲を、、、聴くことができるという、とびきり楽しみな１曲も含まれているはずだし・・・
ということで、予定どおり、行く予定にしています(*^-^*)
１年分、、のつもりで、演奏を心に刻んでこようと思っています^^

昨夜、先生から、「若干席に空きがある」とお知らせがあり、
マンドリン連盟関西支部のホームページを、諸々の注意事項とともに更新しました。

メールをすれば、チケットのお取り置きをしてくださるそうです(^-^)♪

イベントに参加される予定の方と、、できることなら、ご飯食べたり、お茶飲んだりしつつ
おしゃべりしたかったけれど、今は、がまんします～。

イベント後、９日間は、全く誰にも会う予定がないし、家から出る予定もないので、
気持的にも、ちょっと安心です(^-^)♪♪

無事開催されることを、、、今は、祈るばかり

レジ袋有料化は、どこまで？

先日、月１回の通院日、、ということで、クリニックへ行きました。
このところ、感染者拡大中だからでしょうか、
受付で、非接触の体温測定がありました。
そして、診察の際、お医者さまとの間に、ビニールの仕切りが設けられていました。

ま、対策を念入りにされている感があるのは、安心感につながるので、
いいことだと思っています^^

そして、隣の調剤薬局で、お薬をいただく際に、、「袋はどうされますか？」と訊かれ、
「入れてください」とお願いしてから、、、しまった～～～有料？？？
と、有料化のことを思い出したものの、、費用は発生していないようでした。

ということで、レジ袋の有料化は、、、どこまでが対象なのでしょう？？と
気になっているこの頃です。

スーパーは、以前から有料でしたが、７月以降有料化になっていると知っているのは、
コンビニ、100均ショップ、ドラッグストア、、、なんですね。
いずれも、家の周辺だけなので、全国的にそうなのかは、わかりません。

あと、、どうなんだろ？？知りたいなぁと思っているのは、
ホームセンターと、、衣料品を扱うお店。。。です。
ちなみに、シマムラは、、普通に袋に入れてくれました（要りますかとも訊かれず、以前のまま）

スーパーでは、自分でエコバッグに入れるコーナーがありますが、
100均のお店、ドラッグストアでは、レジしかないので、
次の人が並んでいようとも、レジのところで、自分で、、持ってる袋に入れる、
それを、、レジの人が見つめている。。。という図が、どうも、居心地悪くて、
袋に入れる場所を作って欲しいなぁ、、、、なんて思うこのごろ。

余談ですが、、今回、通院した際に、半年に１度の血液検査もしました。
いつもは、朝ご飯抜きで、朝一番に行って検査してもらうのですが、
今回は、何故か、、お昼ごはん抜きで、夕方に行ったので、、、
血を抜いて帰宅したあと、、、といっても100ｃｃも抜いてないと思うのですが、
しんどくなっちゃったんですね^^;
お腹空きすぎてたのかもしれませんけど^^;
次からは、やっぱり朝一番にしてもらおう、、、と思いました。

写真がないと、物足りないので（私が(^^ゞ）、昔の写真を整理中～の中から、
1998年5月に南の島（サイパンかな？）へ遊びに行った時のものを(^^ゞ
といっても、逆光であまり見えないけど(^^ゞ（見えないのがいいともいえる）

このころは、長期休暇のたびに、南の島へ遊びに行ってて、年中真っ黒に
日焼けしてた。。。^^;
「日焼けやめとき～～～」と、教えてあげたい（爆）

今年だけではなく、、、しばらくは、どこへも行けそうにない。
GoToとか言われたって、全くそんな気にはなれない。
とはいえ、、夏休み（今年は９月後半）どうするか、、、、そろそろ考えねば。
こっちに帰ってきてもらって、庭か、近くの河原でBBQ・・・くらいしか思いつかないけれど～(^^ゞ
ホントは、、日光に行ってみたいなぁと、、前々から思っているのだけれど、
かなり臆病者なもので、、、どうだろう？^^;無理っぽい・・かな。

練習日でした♪

クラーラ練習日でした(^^)
今日は、またまた、お初の場所・・近鉄高の原駅前にある会館の１室。

今までは、朝９時半はじまり～だった練習も、、このところ９時はじまりになっています。
30分だけとはいえ、早く出るのは、結構厳しい～。
そして、奈良市内で通勤ラッシュに巻き込まれてしまうので、
９時半はじまりの時よりも、、20分も多くかかってしまう^^;
ということで、前回は15分くらいの遅刻。
今回は、３分くらい（甘い？）の遅刻(~~;

次こそは、遅刻しないで行きたいところ。。。
なんたって、、新たなメンバーさんが、お初に来られるのですもの(^^ゞ
ひとまずは、始まる前に、ちゃんとご挨拶したい・・・^^;う。。。

どんな方なのかなぁ～と、おそらくは、みんな、、わくわくしながら楽しみにしていると
思います(*^-^*)
私が持っている情報は、お名前と、、、もろもろ。
それから、「あなたたちと、同じくらいの年頃？」という、先生からの情報だけです。

新しい方が、一度に全部の曲って言うと大変だろうからと、
「来週は、この曲と、この曲とするから」と言われて、、、ハタと気づきました。
え？来週も練習ですかぁ(@_@;と。
目先のスケジュールしか把握できていない私です^^;
練習日程表を作って配布したのは私、、、なのに、、、です^^;（なんてこった）

前回練習した曲は、今日はしないかな～^^と、勝手に思っていたのだけれど、
内心「ひぇ・・・今日もするんですかぁ」とつぶやいてしまったその曲は、
全部の曲の中で、一番苦手な箇所がある、、、曲です（苦笑）

少し前までは、他の曲が苦手だったはずなのに、、、いつの間にか、入れ替わって
しまっています^^;
苦手な曲が弾けるようになったというよりは、苦手箇所がクローズアップされている、、、
のかもしれません。

今、、怪我でお休みされている方がいらっしゃるので、
１ｓｔは２人だけで、、ソロで、、トップの人が抜けちゃうと、
ひとりきり、、、になってしまうという、精神的プレッシャーが、よろしくないのかも^^;
それに、その箇所は、、だいぶ前にも、貼り付けたけれど、
すごく難しいというわけでもないのだけれど、シーンとしちゃって、
ひとりだけ弾いてる感に満ち溢れているので、ドキドキしてしまう。。。
そして、失敗する。
今や、、その箇所が近づいてくるだけでドキドキしてしまう、、という悪循環？

今日は、１回目、音をはずすことはなかったのだけれど、
最初は大きく入って、後半デクレッシェンド、、というのが、できてなかったなーーー。
最初から、こじんまり（おそるおそる？）入っちゃったし。。。と思っていたら、
予想通り、、再びチャンスをくださいました。
今度は、大きく入れたかな^^と、喜んだのも束の間、
最後の「ラ」に♯をつけてしまい、先生に思い切りずっこけられてしまいました^^;

まだまだ、、、道は険しいです(~~;強い心臓がほしいぃぃぃぃ～～～～～～。

そこが弾けても、、すぐまた、苦手なこういうのもあって、安心できない箇所は続くのでした（涙）


誰かと一緒に弾けば弾けそうなことも、一人だとどきどきしてしまうってのは、
どうすれば克服できるのかーーーー？でも、やっぱり、自信がないってことなんですよね^^;くすん。
絶対弾く！！！という強い気持ちで、弾ききりたいものです^^;
どうも、、まだまだ弱気なのは、、練習不足なのかも。
けど、、毎度毎度弾けなくて、くやしぃ

練習終わって帰ってきたら、動けない～～くらいくたくただったので、
湯舟に、、、のぼせそうになるくらい浸かって、やっとブログが書けるところまで復活できました(^^ゞ

奈良へ練習に行くたびに、通るのは、、、、結婚したばかりの頃（23歳～2６歳）に住んでいた
公団住宅の前の道。
すっかり様変わりしてしまったけれど、、とはいえ、とても懐かしいです。
今日は、帰り道、、、当時を懐かしく思い出しつつ帰ってきてしまいました。

本「ライオンのおやつ」

小川糸さんの『ライオンのおやつ』を読みました。
感想など綴ってみたいと思います。

久しぶりに、お勧めの本ある？と訊かれたら、これ！とお勧めしたくなる本に出会いました。

余命を告げられた雫は、残りの日々を瀬戸内の島のホスピスで過ごすことに決めた。
そこでは毎週日曜日、入居者がもう一度食べたい思い出のおやつをリクエストできる
「おやつの時間」があった―。
毎日をもっと大切にしたくなる物語。

私は、本のタイトルから、もっとほのぼのした感じの物語なのかと、
勝手に想像していたのだけれど、予想とはだいぶ違ってた。

雫（33歳）は、生まれたばかりの頃に、両親を事故で亡くし、
母の弟に育てられた女の子。
その育ててくれた人が、結婚するのをきっかけに、一人暮らしをはじめ、
その後は、一人で生きてきた。。
そんな彼女が、病気になり、余命宣告をされ、
友人たちには別れを済ませ、育ててくれた父には病気のことを知らせず、
瀬戸内にあるレモン島のホスピス「ライオンの家」にやってくるところから
物語は始まる。
もう、最初から、、ずっと涙しっぱなしで、最後まで読みました。

たぶん３時間くらい泣きっぱなしだったから、目は腫れちゃうし、
頭は痛くなるし（泣きすぎると痛くなるのです）、な感じでしたが、
なんていうか、、自分の中に溜まってたものが、、流れ出たような涙だったのかも。

生きることとは、死ぬこととは、、ってことを、たくさん感じさせてくれました。
私も、将来ひとりぼっちで、余命宣告されたら、、こんなホスピスで余生を過ごしたいと
思えるような素敵な場所でした。

生きたくても叶わぬ人もいる。
自ら死を選ぶ人もいる。

このところ、ずっと石ころを飲み込んだみたいに、、重かったのだけれど、
少しは、心が軽くなれた、、、かも？

雫さんみたいに、最後のその時まで、生を全うできる、強い人でありたい。。と思う。

やっぱり小川糸さんの文章は、優しくて、温かくて好きだなぁ～と改めて思いました。

本「清く貧しく美しく」

石田衣良さんの「清く貧しく美しく」を読みました。
感想など綴ってみたいと思います。

この冷たい世界に怯みそうになっても、二人でいれば大丈夫。
だけど、荒れ狂う嵐の夜は、ある日突然にやってくる。
30歳・ネット通販大手の倉庫で働く非正規のぼくと、スーパーでパートをする28歳の彼女。
自分がいかにダメな人間か、いつも思い知らされている。
それでもぼくたち二人は、お互いをちゃんとほめあい、守り合って生きていこうと決めた。
そんな日々がずっと続くと信じていた。
だが、堅志に正社員登用の話がきたことをきっかけに、日々に少しずつ変化が訪れる―。

ん～、「貧しく」という表現は、ちょっと違うかなと思いました。
それよりも、「慎ましく」という方がしっくりくる気がします。

非正規のお仕事だけど、比較的自由な時間がたくさんあり、その中で、
自分がやりたかった仕事にチャレンジしたりしている生活のリズムを心地よいと思えれば、
正社員になるのと、どっちがいいの？？という選択をするのも、、人それぞれ、価値観の違いなのかな
という気がします。

一緒に生活しているカップルが、、それぞれをとりまく環境の変化によって、
その関係性みたいなものが変わっていくことは、結婚している・していないにかかわらず
ありがちなことだと思うけれど、よく考えて出した結論なら、、、人がとやかく言うことではないよね・・
と思った。

感情移入は、残念ながら、できませんでした。
私なら、少なくとも、、頑張ろうと思うことは、積極的に応援してくれなくても、
せめて見守ってくれるような人と人生を共に歩きたいと思うだろうから。

いや、、登場人物たちが、相手のことを応援していないというわけではないのかも
しれないけれど、、なんだろう、、、私なら、そんな選択はしないと思うという点で、
気持が寄り添えなかっただけなのかも。

いろんなことがありすぎた１日(@_@;

La・マンドリーナ練習日でした(^^)

練習は午後だったので、午前中は、あれこれ練習したり～しつつ過ごしていました^^

私は、いくつかのサプリメントを定期購入しているのだけれど、
丁度、月１回の配達日。
数種類のサプリメントだけだから、荷物は軽いはずなのに、この日の荷物は、
ちょっとずっしり重みを感じた。
あれ？？何か追加したんだっけ？？そんなことないのにな～と思っていたら、
発芽玄米プレゼントということで、お米が入ってました(*^-^*)

商品の宣伝のためかもしれませんけど、プレゼントは嬉しいです♪

そして、、練習に出発する１時間ほど前、、、かなり久しぶりに、腰を、ぷちぎくっと、、、
やってしまいました(~~;
もう、、かなり、慣れっこになっている私なので、その瞬間、やっちまった～
という思いとともに、、硬い床の上に寝っ転がって、、腰のストレッチをしばし。。。
そして、、、ぴきっと感じた箇所に、速攻で湿布を貼りました^^;

しばらく横になったまま、、、このまま、、痛みがひどくなりませんように、、と祈りました。

ぎっくり腰は、ぐきっとやってしまった直後よりも、少し遅れて、、痛みが増してくるので、
その様子を待とうと。。
過去には、寝返りも打てないほどひどいのを経験したことがある私としては、
激痛で起き上がれなかったら、練習はお休み。起き上がれたら行こう、、、みたいな気持ちでした。

ひとまず、、そこまでひどくはなさそうだったので、練習にGo！
しばらくは、気をつけて過ごさねば～と思います^^;

楽しく練習しました♪
比較的涼しい１日だったような気がするけれど、終わる頃には、のぼせそう～な暑さでした。
一生懸命頑張ったから、、かも？(^^ゞ

祭日でお休みの日だったからか、開いてる窓や、ドアの外で、ご近所の（？と思われる）
小学生ちゃんたちが、聴いてくれたりしていました(*^-^*)
拍手までもらっちゃって～驚いたのでした(^^ゞ
マンドリンに興味持ってくれて、、、始めてくれると嬉しいなぁ～なんて思ったり(^^)

そして、、、帰って、お風呂で、疲れを癒し～部屋でくつろいでいたら、、、
ど近眼の私の目で見ても、、怪しげな黒い物体が(~~;

なんと、、、、カーテンにムカデが

虫苦手な方は、、、ごめんなさい
って、私も苦手なんですけど・・・このピンボケっぷりが、動揺の証かも。

どうするのよ～～～
と、大慌てしてみても、誰も助けてくれる人は居ないから、自力でなんとかするしかない！！

ということで、右手に、ムカデキンチョールを持って、左手に、新聞丸めたやつを持って、
闘いました(@_@;

闘いの後、、、しばらくは、ドキドキが収まらなかった・・・かも。
きっと血圧あがっちゃっただろうな（と推測）

相方氏が関東へ行って、一人になってから、、、3～４年、、、出てなかったんだけどな^^;
しばらくは、部屋に居ても、きょろきょろが、、、止らなくなりそうです（悲）
そして、スリッパとか、靴とかの中に潜んでいる可能性もコワイので、チェックは
怠らずしようと心しました。

１日の終わりに、、どっと疲れが出たので、
呑みたい～～～～～～とばかりに、お酒を呑み(^^ゞ
頑張れた自分への労いに、メロン切りました(笑)


本来ならば、練習日でした～♪な楽しい１日のはずが、
大変なことが２つもあって、、、疲れました^^;
2度あることは３度ある、、じゃないけれど、
もう１つ何事かが起きないように、、寝るまで慎重に過ごしました（苦笑）

今日は、穏やかな１日でありますように

本「悪寒」

伊岡瞬さんの「悪寒」を読みました。
感想など綴ってみたいと思います。

大手製薬会社社員の藤井賢一は、
不祥事の責任を取らされ、山形の系列会社に飛ばされる。
鬱屈した日々を送る中、東京で娘と母と暮らす妻の倫子から届いたのは、
一通の不可解なメール。〈家の中でトラブルがありました〉
数時間後、倫子を傷害致死容疑で逮捕したと警察から知らせが入る。
殺した相手は、本社の常務だった──。
単身赴任中に一体何が?
絶望の果ての真相が胸に迫る、渾身の長編ミステリ。

最後の最後まで、真犯人が誰かわからなくて、はらはらしながら読みました。

登場人物のセリフに、
『中年男の鈍感さは、それだけで犯罪だ』などと書かれていたりで、、、
家族のことを大切にするのを、放棄していた主人公の賢一と、、その家族のあり方について、
考えさせられる物語となっているのだけれど、
私が、それよりも怖かったのは、姉妹とは、、、なんて恐ろしい。。という気持ちだった。
生まれた時から、一番近くに居て、嬉しいことも、悲しいことも一緒に、、、だから、
一番わかり合えていて、仲がいいはずなのに・・
近すぎるがゆえに、、、憎しみも、、大きいのか。。。と、そのことが、とても怖くて、
とても悲しかった。

離れて暮らしていると、特に、話すことでしか、状況や気持ちはわかり合えない
ような気もするので、話をすることは、これからも大事にしていきたいな～と思いました。

ぷち熱中症気味だったかも(~~;

今日は、朝から、町内のお掃除がありました。
その後、家の庭の草抜きにも、少し励んでしまいました。
延べ２時間くらい。。
朝だったので、そんなに暑くはありませんでしたが、
梅雨明けしたかのような夏空の下での２時間は、、結構きつかったみたいで^^;
途中、休憩しようかと思ったのですが、休憩したら、再開したくなくなりそうな気がして、
ノンストップで頑張ってしまったのが、いけなかったのでしょうね。
マスクしてたから、のぼせてぶっ倒れそうな感覚になってましたから(~~;

終わった後、シャワーを浴びて、、しばらくは、汗が止まらなかった。
その後、、、汗がひいたら、、今度は、部屋が30度になっても、暑さを感じなくて
汗をかきませんでした。

で、、、これは、なんだか、まずいんじゃない？？ということで、
慌ててエアコンをつけ、
積極的に、水分補給したり、梅干しを口に放り込んだり、、、しつつ、
微熱があったので、濡れタオルなんぞで、首を冷やしたりしていました。

数時間で、熱は36.2度くらいまで下がり、汗もかけるようになったし、
けだるかったのも、嘘のようになおりました。

食欲ももりもりでしたが、今夜は、アルコールは控えて、麦茶にしておきました^^

熱中症、、、気をつけないといけないなぁと、、、実感として、感じました。

もう10日間も、ウォーキングに行ってないので、今日は、夕方歩きたいな～と、、、
朝時点では思っていたのだけれど、そんな体調ではありませんでした^^;

しばらく、肌寒いくらいの日が続いてたのに、一気に真夏みたいな感じになったから、
身体がついていけなかったのかもしれません^^;

これからは、30分とか、、時間を決めて、少しずつ、草抜きに励もうと思います^^;

草抜きの際、蚊対策の１つとしてお世話になっているもの。

私、刺されやすく、かなり腫れるので、、刺されないように、かなり気をつけています(^^ゞ
とはいえ、、やぶ蚊パワーには、気休めにしかならないような気もするので、
太陽が燦燦と照っている時にするってのが、一番効果的かも。
日陰には、やぶ蚊が居ますが、日向には居ませんから～。

スプレー式のもので、、、しゅーっとしてから１～２時間は蚊がいなくなる・・タイプのものが、
意外と効果があると、、母から聞いたので、試してみようかなぁと、思ったりしているところです。

みなさまも、熱中症には、くれぐれもお気をつけてお過ごしください。
マスクしてない時なら大丈夫なことも、、、危険になるかもしれませんから。

演奏してきました♪

直前まで大雨が心配されていたのだけれど、
何故だかすっきり晴れたのも嬉しく、出かけました^^

１つ、、、難があったのは、着くまでに迷子になって（ナビあるのに(笑)））、
対向もできないような細いくねくね道に迷い込んでしまって、
ここどこー？？？ってドキドキしたこと（苦笑）
遠回りでも、大きな道から行った方がいいよとの、忠告を聞かなかった罰？
あ、でも、無事着けてほっ。

ドキドキしたせいか？着いた直後の体温測定では、３６．８度という結果で、
「高っ」とつぶやいてしまいました。
マスクしてるから、おでこあたりの温度があがるのかしらー？（謎）
そういえば、非接触の温度測定経験は、初めてのことかも^^
そして、住所名前電話番号などなど書き込み、、もしも、、の際の連絡ができる体制を
整えて、、準備に入りました^^

会場はこんなところ。

演奏中の写真も、撮っていただいたはず、、だったのだけれど～、
なぜか、カメラの中には、写真が１枚もなかったので、なじぇ？？？と思ってた昨夜でした（残念～）

ちなみに、車を停めた駐車場はこんな風景。

のどかな感じ、、でしょう～？(*^-^*)

プログラムも、かわいく作ってくださっていました。


コロナのことがあるから、聴きに来てくださる方は、とても少ないかも、、と、
お聞きしていたのですが、そんなことはなく、たくさんの方が聴きに来てくださいました。
未就学のお子様たちだけでも、、、20人くらい？（もっと？）と、保護者の方々。
お子様がご一緒ではない、もう少し年上の方々もいらっしゃいました^^

一緒に弾いてるHさんの、息子さん、娘さん、お孫ちゃんたちも聴きに来てくださってて、
司会の方に答えてくれるなど、場を盛りあげてくれてました(^-^)

パーカッション１曲、、の時は、楽譜見ないで、子供たちを見ながら叩けるといいなぁと
思ってたけれど、楽譜を見失うと、何かやらかしそうな不安もあって（２回くらいしか練習してなかったから）
子供たちの顔を見ながら叩くことはできませんでした。。残念^^;
次、機会があれば、チャレンジしてみたい(^^；

「となりのトトロ」あたりから、子供たちの反応が良くなりましたね^^と、ひしひし感じました。
走り回ってた男の子（１歳くらい？）かわいくて、曲間に、、目が釘付けでした(^^ゞ

アンコールに、「手のひらを太陽に」を演奏しましたが、大きな声で歌ってくれてた・・？
みんな知ってる曲なんだ～～～って、思いました。
子供たちが、どういう曲を知っているのか？全くわからない私なので(^^ゞ

家に帰ってきたら、17時半くらいだったので、、、ウォーキングに行くのは諦め、
（19時から、オンライン晩御飯の予定だったから）
お風呂だけ入って、ばたばたご飯作りました。

といっても～、かなり手抜きなわりには、おいしい、、うなぎ♪♪♪

とても久しぶりにいただきました^^

さて、、今から地域のお掃除タイム。。。
雨だと中止になるから、、密かに雨を願ってたのですが(笑)、
見事な晴れ、、になってしまいました。
日よけ対策、虫対策も忘れずに、、頑張って働いてきます。
でも、、自分ん家の庭の雑草も悲惨だから、引き続き、草刈り（もはや草抜き、、って感じではない^^;）
しようかな(~~;
熱中症にも気をつけなくては～ですね。