フラメンコはしばらくお休み

フラメンコ…10月まで、お休みすることにしました(;_;)

というのも、１週間前、右膝に水が溜まったから^^;
炎症は、湿布と飲み薬でだいぶ収まってきた感じはあるものの、
まだ、時々痛みがあるし、何よりも、、、フラメンコは、９月と10月に、人前で踊る機会があって、
これからそれに向けて、練習日が多くなったりと、、、練習に拍車がかかっていくところだから。

まだ、始めたばかりの私は、それに出ようとすると、他のみなさんよりも、たくさん練習しなくちゃ
それなりにも踊ることができなさそうなので、続けていると、無理して練習してしまいそうな、、
自分の性格を、よぉく知っているし、それで、また膝痛めたりすると、結果的に、
ご迷惑をおかけしてしまうことになるだろうと思ったから。

で、思い切って、それが終わるまでは、お休みすることにしました。

病院でも、
「運動に見合う筋肉をつけてから、運動してね」と言われたし、
私は、それに加えて、
「体重と、運動に見合う筋肉をつけてから・・」という風に、理解してしまったので、
お休みの期間に、野放しに増えてしまっている体重を少し落として、膝への負荷を、少しでも軽くしつつ、
筋肉を、、、、つける努力をして、
せめて、軽やかに、ステップ踏めるように、習ったことの、、基礎的動きを、少し練習して、
復帰できるようにしたいなぁと思っているのでした(*^-^*)

足首に巻く重り（軽いやつ）を、家では、なるべくそれをつけたまま生活しよう～と
思っています。
今日は、新たに、もう少し重いやつ･･･お借りしてきたので、筋トレする際に、装着しようと思います(^-^)ｖ
ありがとうございます(*^-^*)

フラメンコの基礎的な動きって…私が、理解している範囲では、

・下半身はどっしりと（？）、上半身は柔らかく動けるように（表現が変かもですが）
・腕は、いつも、わきの下に卵１つくらい挟んでいるような感覚で、いつも身体から離れたところで動けるようにする。
・指先が下の方へ下がっても、ひじの位置は、心臓の高さくらいよりは下げないように、高い位置をキープする。
・足の動きより、少し遅れて、腰がついていく（ねばった感じで動く）
・頭の高さは、あまり上下動しないようにする。

などなど。
そういういろんなことに気をつけつつ、基本ステップが、優雅に？＆かっこよくできるように、
自主練することにします(^^;

お休みするのは、ちょびっと寂しい。。
でも、新米の私には、丁度いい機会になったのかも。
と思うことにして。

ゆっくりゆっくり^^　焦らない焦らない^^

千里マンドリンアンサンブルのコンサートに行ってきました^^

クラーラ・マンドリーノでご一緒している方や、ご一緒していた方が、出演される
「千里マンドリンアンサンブル」さんのコンサートがあり、聴きに行ってきました(^^)



もう20回なんですね～。
20回の記念演奏会ということもあってか、プログラムが、冊子になっていて、20回ぶんの歴史が載っていました^^。
初めての私は、とても興味深く拝見しました^^。
今回演奏された曲目です。

とてもたくさんの曲、、しかも、難しそうな曲も多くて、練習されるの大変だっただろうなぁと、
思いました。
低音系が、とても迫力があって、聴いていて、心地よかった(*^-^*)

演奏会には、学生時代の友人と行ったのですが、用があって演奏会には行けなかったもう一人の友人と、
終了後合流し、久々（といっても２か月ぶり？）おしゃべりに花が咲きました^^。

演奏会後、晩御飯の時間までには少し時間があったので、お茶でも～と思ったら、
行ったカフェは、店内に、、人が並んでいたので(~~;、どこが涼めるところを～（とても暑かったのです）と、
ミスドに入り、ミスドのアイス初体験^^

そして、夕方になり、お店が開く時間になったので、近くのイタリアン「Luna Piena」へ。
どのお料理も、とってもおいしかったです(*^-^*)
私、茨木へ行ったのは、お初だったのですが、行く機会があったら、また行ってみたいお店でした^^
スパークリングワイン

カンパチカルパッチョ

なんだっけ、、お店お勧めの、、煮込み（？）

エビのオーブン焼き

イカスミのリゾット（これもお店おすすめ）

ミネストローネ

赤ワイン(*^-^*)

マルゲリータ

いっぱい食べてますねぇ(^^ゞ
たくさんおしゃべりして、たくさん笑ったひとときでした^^。
家に帰り着いたら、２３時、、、くらいでしたが、性懲りもなく、またまた、呑みなおしてしまいました(^^ゞ

２日続けての、マンドリンのコンサートで、胸いっぱい･･･の大満足～でした。
でも、２日間弾いてない^^;
ということで、弾きたい気持ちがムクムク。
たくさんの、いい刺激もいただいたので、頑張って練習しようと思います^^

最近、体力なさすぎなワタシは、２日続けて、大阪という街へ行き、人ごみの中を歩いただけで、
かなりお疲れの余韻が残っています（苦笑）軟弱者ですね。

書いていて、ちょっと食べ過ぎなこの頃を、ぷちっと反省しつつ…^^;