体重と免疫力の関係

免疫力は高い方がいい。
なんてことは、誰でも知っていることなのだろうけど、
実際には、目に見えないから、自分の免疫力がいかほどなのか？ってのは、
自分のことなのに、知らない・・・（よねぇ？）^^;

なので、免疫力に関して思うあれこれは、私の勝手な想像である。

私は、５年くらい前、秋～冬～春の頃は、途切れることなく風邪をひきまくっていた。
それほど、免疫力が低かったのだろうと思っている。
その頃、体温を計ると、計り間違い？って思うくらい低く、３５．０度くらいしか
なかった。
何度計ってみても同じだったので、たぶん、低かったのだろう。

で、体温と免疫力は大いに関係があるのだと、本やＴＶで知り、体温を上げる努力をした。
・お風呂・・・半身浴で30分～１時間くらい浸かって体を温めた。
・身体を温める食べ物を積極的に食べるようにした。
　　白い食べ物は身体を冷やす、黒い食べものは身体を温める・・・ということだったので、
　　例えば、白米より玄米、うどんより蕎麦、白砂糖より黒砂糖みたいな感じ。
　　生野菜じゃなく、火の通った野菜にするとかも。
・筋力をつけるようにジムに通った。
温かい食べ物を食べ、腹巻、あったかパンツ（？）のようなもので、お腹まわりを
冷やさないようにした。
・しょうが紅茶を飲んだ（友達に教えてもらった）

そういう、体温をあげる努力を、どれくらい続けていただろうか。
２～３年続けていたら、体温は、いつの間にか、３６．４度くらいになっていた。
それとあわせて、あまり風邪を引かないようになっていた。
でも、年に２～３回はひいた。
子供の頃なんて、風邪とは無縁・・・なくらい、元気な子だったのになぁ・・・などと
思い出しつつ^^;

でも、明らかに、体温と免疫力って、関係がありそうだ・・・と、自分の経験で感じた。


半年前、岡山へやってきて、周辺に友達が居ない寂しさもあったりで、
お酒の量が増え、多少乱れた食生活をしているうちに、４kgくら太り、
運動もしていなかったので、あ～健康的に、ぼろぼろだなぁって思う反面、
この半年くらい、珍しく風邪をひいていないのは、どういうことなのだろう？
単に、風邪の菌が居るところへ行かないから、風邪をひかないだけなのか？
それとも、太ったことで、免疫力があがったのかしら？？？なんて思っていた（苦笑）

いや、多少はメタボ気味の人の方が、長生きする・・・なんてデータが
あると聞いて、メタボ気味の人の方が免疫力が高いのかしら？？なんて勝手な
イメージが頭の中にあったから、そんな風に思ってしまったのかもしれないけれど。

体重と免疫力の関係って、どうなんだろう？
と、このところ考えているのである。

風邪ひかないなぁと油断していたわけではないのだけれど、
先週末あたりから、急に寒くなったおかげで、風邪気味になってしまい、
今は、喉いた～い・・・身体だるぅ～いという、風邪の初期症状にやられている^^;

２週間くらい前から、ジムに通って、運動始めたから、身体的には健康になっている
はずなのに^^;

痩せたいなぁと、多少、食べ物をセーブ気味にしているのが、よくないのか？？
と思ったり。

体重なんて、直接的には、免疫力に関係なさそうな気がするけれど、
痩せようとして・・・とか、食べるものをセーブしているときってのは、
もしかしたら、免疫力って、低下しているのかもしれない。
な～んて思ってしまった^^;

免疫力って、目に見えないだけに、どうすれば上がるのか？
自分なりに、これからも観察し続けるしかないと思っている。