芸術家のアトリエ☆

先日、お友達の彫刻家Ｋ川さんとお出かけ♪

お弟子さんのyuiちゃんのアトリエへ寄りました。

とっても若くて可愛い芸術家☆

オシャレなアトリエです☆

中に入ると一番に目に入る・・・



「これ見たよ～～～！」と、私。

少し前に伊勢シティホテルさんに行った時に作品展をされていました。

偶然この作品を見て覚えていました。

なんだか、ご縁を感じるわ～～～☆

思わず握手しちゃいました。

座っても良いよ・・・って言って下さったので。

調度フィットする場所を探し、チョコン。





落ち着きます。



他にも沢山の作品




あぁ～～～私もこんな素敵なアトリエが欲しい～～～。

えっ？

年に一枚しか絵を描かないのに？

ふふふっ。そうでした。


お外には・・・

あれあれ、腰の低い方です。






「どぉ～も、お邪魔しました」

この作品、良いですね～☆


芸術に触れた時間でした♪


作年末の「近鉄ニュース」（近鉄の駅に置いてある新聞）に見開きで載ってたお二人。

記憶にある方もいらっしゃるかも。





ストレッチインストラクターmika

姿勢工房ストレッチングオフィス　ホームページは→　☆

ＪＦＳＡ携帯ホームページは→　☆

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

現在のストレッチ教室の内容は→　☆

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆

資格取得は→　☆

鳥羽へ・・・牡蠣食べ放題☆

昨日の木曜日はストレッチングオフィスは定休日ですが・・・。

午前中はお仕事していました。

午後からも事務仕事もしようかと思ったのですが・・・

せっかくの休日、事務仕事は夜にして、「何処かへ出かけようよ」

って事で、あてもなく車に乗り・・・≡３


鳥羽方面へ


やはり海が好きなんですね。

海が見えてくるとテンションが上がります。

冬は海が綺麗に澄んでます

海の底が透けて見えてますね。





鳥羽の展望台へ・・・

寒いかと思ったら意外に暖かい

今日は立春。もう春なんですね。



念のため持ってたコートも芝生に置きっぱなし。

走り回って遊んでます




高床式っぽいとこでバンザイしてます




ジャ～～～ンプ




動いてお腹空いた。

話題の「トバーガー」です。

ちょっと小ぶりですが、揚げたてサクサクで美味しいですよ。





帰り道、沢山のお店が出してる「牡蠣食べ放題」の看板が魅力的

最近牡蠣食べ放題のお店が増えてきたね。


でも、出かけるのが遅かったからね～。。

食べ放題はちょっと。。。

買って帰りました。




帰って晩御飯にお鍋で蒸し焼き




プリプリです。




獲れたてなので　３日は充分大丈夫・・・と、言われましたが・・・

はい。

昨日のうちに食べきりました。。

自宅で牡蠣食べ放題でした。




ストレッチインストラクターmika

姿勢工房ストレッチングオフィス　ホームページは→　☆

ＪＦＳＡ携帯ホームページは→　☆

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

現在のストレッチ教室の内容は→　☆

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆

資格取得は→　☆

節分ですね☆

節分ですね。

豆まき、巻き寿司・・・

最近はもっと種類が増えてるみたいで・・・



まるかぶりのパン？

めちゃめちゃ長～～～いです。




美味しそうだったので買いましたけど・・・なにか。


鬼の金棒パン・・・ってのもありました。



ええ、ええ・・・買いました。


好きな具を入れて巻き寿司を作り。

i-phoneのコンパスで方位を確認





南南東を向いて無言で食べました。

わからないままに流行りに乗ってますね（笑）

後は、豆撒きして本日の行事終了です。




ストレッチインストラクターmika

姿勢工房ストレッチングオフィス　ホームページ

ＪＦＳＡ携帯ホームページ　

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆

手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善

今月前半のストレッチ教室のテーマで～す♪


２月前半のテーマは・・・

　「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善　」　です



ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し身体の歪みを改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです



ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善　」

手先の細かい作業（パソコンや料理・子供を抱き疲れ等）を長く続けたりして腕の筋肉や指などの手の筋肉の疲労・手首の腱鞘炎などトラブルが起こりやすい場所。

細かい部分のストレッチ

ご参加の方同士でパートナーストレッチなど。

気持ち良く疲れを取り除きましょう♪

今日お越しの方も・・・

「うわぁ～気持ち良いわぁ～。また帰って娘とストレッチしよう～」

「左右で手の筋肉の硬さが違うの初めて気がついたわ～。これ良いですね～。毎日家でします～」

・・・なんて喜んで頂けてます。




まずは・・・

お一人づつの身体の歪みを分析し身体の歪みを整え・　「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善　」・・・とっても簡単で効果的な内容です

疲労を取り除き、正しい身体の使い方を覚えて運動機能を正常に、見た目も美しくしましょ～！




　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

三重県内で活動のストレッチインストラクターはこちら→　★　　　がストレッチ教室を開催していますので、こちらへお問い合わせ頂ければ対応させて頂けると思います。


　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　全身ストレッチ　

　　　　　　　　　　　　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善　】　です）

　　　　　　　　　　　　ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。


　
　　体験教室は

　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　
↓
☆

スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


ストレッチインストラクターmika

姿勢工房ストレッチングオフィス　ホームページ

ＪＦＳＡ携帯ホームページ　

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆

資格取得は→　☆










年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』