楽しく遊びながら肩周囲のストレッチ☆

肩周囲のストレッチ♪

背中側で指先が届くかな？

お互いに測定します。



意外に届かない方が多いです。

それに・・・

左右で届く距離が違ったりね。

自分の動きを確認したらストレッチ。

椅子に座ったままできる動的ストレッチ。



全身をしっかり動かして。

ストレッチの内容に姿勢改善も含まれています。

体温上がります。

水分補給、水分補給。

体温が上がって筋肉が動きやすくなったら・・・

タオルを使って、肩周囲の筋肉を動きやすくします。

肩周囲は色々な筋肉が関与するので、色々な動きでストレッチ。



かなり動きやすくなりました。

最初にチェックした指が届くか測定。

ほとんどの方がストレッチ前より改善。

指が届くようになっています。

嬉しです♪

さあ。

せっかく動くようになった肩周囲を動かしましょう。

遊びながらだと楽しく動けます。



わいわい。

すごく楽しそうです♪



肩周囲だけでなく、体全部使って動きます。

空間認識力も総動員。



楽しいストレッチ教室でした♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。