椅子に座ってできるストレッチで骨盤のゆがみ改善☆

椅子に座ってできるストレッチです。



運動した方が身体に良いけど、「腰が痛くって動けない」「膝が痛くて立って動きたくない」なんて方もいらしゃいますよね。

椅子に座ってできるストレッチやエクササイズ。

椅子に座ってるので、体重は椅子が支えてくれています。

しかり筋肉だけ動かしましょう。

かなり息が切れるくらい動けますよ～。



椅子のストレッチの日は・・・男性達が大活躍してくださいます。

椅子を出したり片づけたり。

こんな高さでぎっしり入ってるので、ちょっと手が届きません。



「はいっ」

「はいっ」って、バケツリレーの様に手渡してくださいます。



お片付けも。綺麗に積んでくださいます。



本当に、いつも助けて頂いて感謝しています。

ありがとうございます。

さてさて・・・

今回は　「　骨盤のゆがみ改善　」をするので・・・

お尻歩きで歪みを確認します。



目をつむってお尻で歩く。

自分で思ってる以上に歪んで行ってしまう方も。

グループになって、色々な項目を確認。

それが、「姿勢改善SKストレッチ」の後は、綺麗に改善☆

真っ直ぐ歩けてたり。

早くなってたり。

すぐに分るって嬉しいですね。

お家でも、しっかりお尻歩きしてみてくださいね。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。