四郷地区まちづくり協議会・元気はつらつ委員会様主催で、伊勢市楠部町自治会の皆様で健康増進の計画。
健康増進のため「姿勢バランス講座」の講師のご依頼をいただきました。
初めてお会いさせていただく方々、楽しみです。
まずは、正しい姿勢が重要な訳を説明。
何の為にストレッチをするか。
ストレッチの種類やの説明や目的などお話しさせていただきました。
熱心にメモを取りながら聞いてくださる方もいらっしゃいます。
正しい姿勢がわかったら、ご自分の姿勢が正しいのか正しくないのか？
自分の姿勢は自分では見えないので、２人ペアで姿勢のチェック。
正しい姿勢を確認するには、ポイントがいくつかあります。
ご自分の姿勢と正しい姿勢の確認の後は、正しい姿勢に近づけるようストレッチで改善していきます。
左右で長さが違ってた脚が・・・
たった３０秒のストレッチで長さが揃いました。
「わぁ～～～、揃った～」
盛り上がります。
ストレッチ前は前屈で床に手が届かず、メジャーでマイナス○○ｃｍ。
なんて方も、ストレッチ後は・・・
「床に手が届いた～」
「床に手がペタッと着いたのは何年振り？」
なんて喜んで下さいます。
嬉しいな。
バランスが悪いとちょっとした事で転倒したり、骨折や怪我に繋がる事があります。
身体の重心を正しい位置に戻し、安定させましょう。
「フラフラしてたのに、ストレッチ後は押されてもびくともしない～」
って、喜んでくださいます。
皆様の笑顔が一番嬉しいです。
他にも・・・
「足が楽に上がりやすくなるストレッチ」
「膝が痛くて上がらなかったのが、ビックリする位上がるわ～」って見せに来てくださいます。
「上がり過ぎる位上がってますね」って大笑いしながら一緒に喜びました。
時間がある限り改善ストレッチ。
最後の３分位も無駄にせず
「肩こり改善ストレッチ」
これは肩が軽くなったって喜んでくださいました。
ご参加の皆様が明るく前向きに改善を楽しんでくださって、楽しく過ごさせていただきました。
ありがとうございました。
皆様から終了後、感想を頂きましたので、ご紹介させていただきますね。
◆体が非常にかたいので、今日のストレッチを毎日やります。
正浩さん
◆とても良かった。
昭一さん
◆寒い日でも体を動かす事はいい事ですネ。
絹代さん
◆簡単な動作をするだけで、ストレッチ後に変化があり、びっくりしました。
典子さん
◆体がとても安定しました。
智子さん
◆体が安定した。
佑弥さん
◆体を動かして楽になりました。
頼子さん
◆ストレッチ（肩こり）の方法を教えていただき、目からうろこです。
ありがとうございました。
隆さん
◆体の安定した。
伸康さん
◆肩こりが直った。
博高さん
◆肩がかるくなった。
昭男さん
◆ストレッチ初めてなのでいい勉強になりました。
千佳子さん
◆パートナーがいないのでひとりでも出来る運動も教えてほしかった。
さと子さん
◆腰の位置の整え方がわかったので、体幹を意識して動く様にしたいです。
郁子さん
◆体が軽くなった、いつも家で体操している。
千鶴子さん
◆いい勉強をさせてもらいました。家でも続けたいです。
充代さん
◆全体に良くなり体が安定したように思います。
正男さん
◆立派な体操をお教えていただき、体がずい分軽くなりました。
今日の“お教”を大切にやっていきたい。ありがとう。
武さん
◆全体よくなった。
茂夫さん
◆体が軽くなって気持ちが良かったです。
幸代さん
◆良くなった。
準さん
◆体をうごかして軽くなり楽しかった。
敏子さん
◆体が軽くなったので家でも続けてやっていこうと思います。
いち子さん
◆体が軽くなりました。
美佐於さん
◆肩がかるくなった。体がかるくなった。
美津子さん
◆足踏みがかるくなった。
体全体が気持ちよくなった。
美代子さん
◆肩がかるくなった。
弘子さん
皆様からの嬉しいご感想、ありがとうございます。
このメッセージを励みに今後頑張ります。
今回のストレッチはご自宅で手軽にできるものを体験いただきましたので、思い出した時にでもやってみてくださいね。
皆様の健康づくりのお役に立てれば幸いです。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。
当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
健康増進のため「姿勢バランス講座」の講師のご依頼をいただきました。
初めてお会いさせていただく方々、楽しみです。
まずは、正しい姿勢が重要な訳を説明。
何の為にストレッチをするか。
ストレッチの種類やの説明や目的などお話しさせていただきました。
熱心にメモを取りながら聞いてくださる方もいらっしゃいます。
正しい姿勢がわかったら、ご自分の姿勢が正しいのか正しくないのか？
自分の姿勢は自分では見えないので、２人ペアで姿勢のチェック。
正しい姿勢を確認するには、ポイントがいくつかあります。
ご自分の姿勢と正しい姿勢の確認の後は、正しい姿勢に近づけるようストレッチで改善していきます。
左右で長さが違ってた脚が・・・
たった３０秒のストレッチで長さが揃いました。
「わぁ～～～、揃った～」
盛り上がります。
ストレッチ前は前屈で床に手が届かず、メジャーでマイナス○○ｃｍ。
なんて方も、ストレッチ後は・・・
「床に手が届いた～」
「床に手がペタッと着いたのは何年振り？」
なんて喜んで下さいます。
嬉しいな。
バランスが悪いとちょっとした事で転倒したり、骨折や怪我に繋がる事があります。
身体の重心を正しい位置に戻し、安定させましょう。
「フラフラしてたのに、ストレッチ後は押されてもびくともしない～」
って、喜んでくださいます。
皆様の笑顔が一番嬉しいです。
他にも・・・
「足が楽に上がりやすくなるストレッチ」
「膝が痛くて上がらなかったのが、ビックリする位上がるわ～」って見せに来てくださいます。
「上がり過ぎる位上がってますね」って大笑いしながら一緒に喜びました。
時間がある限り改善ストレッチ。
最後の３分位も無駄にせず
「肩こり改善ストレッチ」
これは肩が軽くなったって喜んでくださいました。
ご参加の皆様が明るく前向きに改善を楽しんでくださって、楽しく過ごさせていただきました。
ありがとうございました。
皆様から終了後、感想を頂きましたので、ご紹介させていただきますね。
◆体が非常にかたいので、今日のストレッチを毎日やります。
正浩さん
◆とても良かった。
昭一さん
◆寒い日でも体を動かす事はいい事ですネ。
絹代さん
◆簡単な動作をするだけで、ストレッチ後に変化があり、びっくりしました。
典子さん
◆体がとても安定しました。
智子さん
◆体が安定した。
佑弥さん
◆体を動かして楽になりました。
頼子さん
◆ストレッチ（肩こり）の方法を教えていただき、目からうろこです。
ありがとうございました。
隆さん
◆体の安定した。
伸康さん
◆肩こりが直った。
博高さん
◆肩がかるくなった。
昭男さん
◆ストレッチ初めてなのでいい勉強になりました。
千佳子さん
◆パートナーがいないのでひとりでも出来る運動も教えてほしかった。
さと子さん
◆腰の位置の整え方がわかったので、体幹を意識して動く様にしたいです。
郁子さん
◆体が軽くなった、いつも家で体操している。
千鶴子さん
◆いい勉強をさせてもらいました。家でも続けたいです。
充代さん
◆全体に良くなり体が安定したように思います。
正男さん
◆立派な体操をお教えていただき、体がずい分軽くなりました。
今日の“お教”を大切にやっていきたい。ありがとう。
武さん
◆全体よくなった。
茂夫さん
◆体が軽くなって気持ちが良かったです。
幸代さん
◆良くなった。
準さん
◆体をうごかして軽くなり楽しかった。
敏子さん
◆体が軽くなったので家でも続けてやっていこうと思います。
いち子さん
◆体が軽くなりました。
美佐於さん
◆肩がかるくなった。体がかるくなった。
美津子さん
◆足踏みがかるくなった。
体全体が気持ちよくなった。
美代子さん
◆肩がかるくなった。
弘子さん
皆様からの嬉しいご感想、ありがとうございます。
このメッセージを励みに今後頑張ります。
今回のストレッチはご自宅で手軽にできるものを体験いただきましたので、思い出した時にでもやってみてくださいね。
皆様の健康づくりのお役に立てれば幸いです。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
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・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
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☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。
当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。